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ダイエット【1287日目】
2008 / 09 / 15 ( Mon )
体重 48.9kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】(13:20)[364kcal]
ベーグルサンド[249kcal]
|プレーンベーグル[188kcal]
|クリームチーズ(kiri)(18g)[61kcal]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ゆで卵[83kcal]
2008.09.15 004
冷凍庫でカチカチになってたベーグル。


【間食】(17:56)[380kcal]
スナック菓子(ワインに合うスナック)[? kcal](※推定380kcalで計算) 
2008.09.15 007
ずっと前に買ったスナック菓子。


【夕食】(19:37)[599kcal]
豚もも肉(163g)[367kcal]
コチュジャン(20g)[50kcal]
2008.09.15 010
久々に食べた焼肉。

白ご飯(100g)[168kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
2008.09.15 012
お肉をキムチで包んで食べました。


【間食】(20:10)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.15 014


【摂取カロリー】
  1375kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  2日間で 2312kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り5日間で 7688kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日ムカデに噛まれたところが腫れてきた。。。
かゆい。。。。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、びっくりするほど体重に変化がないね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 42 : 58 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1286日目】
2008 / 09 / 14 ( Sun )
体重 48.9kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(12:54)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]
2008.09.13 025
スープカレー3食目。


【昼食】(17:40)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]
2008.09.13 029
(;´Д`)飽きた頃に完食。


【間食】(17:51)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.09.13 034


【夕食】(21:58)[173kcal]
のり茶漬け[173kcal]
|玄米ご飯(100g)[165kcal]
|味付けのり(2g)[4kcal]
|しょうゆ(6g)[4kcal]
2008.09.13 035
海苔と醤油のお茶漬け。


【摂取カロリー】
  937kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  1日間で 937kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り6日間で 9063kcal

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
夜中寝てたらムカデに腕を噛まれました。
どこから入ってきたんだろう(ーー;)

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、相変わらず体重&体脂肪に変化なし。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 06 | 1週間10000kcal生活 | page top↑
ダイエット【1285日目】
2008 / 09 / 13 ( Sat )
体重 48.7kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(10:38)[366kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
スープカレー[201kcal]
2008.09.13 004
昨日作ったスープカレー。


【昼食】(13:41)[255kcal]
玄米ご飯(100g)[165kcal]
白菜キムチ(25g)[14kcal]
納豆(40g)[76kcal]
2008.09.13 009
あっさりした昼ごはん。


【間食】(14:26)[128kcal]
アイスミルクティー[52kcal]
|アイスティー(150g)[2kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]
|ガムシロ(13g)[36kcal]

ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
2008.09.13 010
車の6ヵ月点検に行ってきました。
車屋で出されたもの。


緑茶[0kcal]
ミニマドレーヌ(ブルボン バター)[38kcal]
2008.09.13 013
かなり時間がかかって2杯目の飲み物が出てきました。


【間食】(19:08)[100kcal]
ゼリー(マンゴー)[? kcal](※推定100kcalで計算) 
2008.09.13 015
家に帰ってきておやつを食べました。


【夕食】(19:52)[476kcal]
チヂミ(462kcal)
|チヂミの素(126g)(370kcal)
|ニラ(90g)(18kcal)
│ごま油(8g)(74kcal)

白菜キムチ(25g)[14kcal]
2008.09.13 019
冷蔵庫でくたくたになってたニラでチヂミを作りました。


【間食】(00:50)[98kcal]
チューハイ(カロリ。 マンゴーピーチ)[98kcal]
2008.09.13 022
寝る前に酒。


【摂取カロリー】
  1423kcal [目標1400kcal]

【今週の総摂取カロリー】
  7日間で 11700kcal [目標は7日間で10000kcal]

【1週間残り総摂取カロリー】
  残り0日間で 1700kcalオーバー

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
ショック。。
車の屋根に鳥フンが落ちてて車の塗装がはげた。
鳥フンは酸が強いから付着したままにしておくと
塗装がはがれてしまうのです。

【本日の反省点】
(;´Д`)体重も体脂肪もほとんど変化ないなぁ。
増えるよりはマシなんだけどさー。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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