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ダイエット【1254日目】
2008 / 08 / 13 ( Wed )
体重 49.3kg
体脂肪 28.7% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(12:42)[576kcal]
コンソメリゾット[326kcal]
│白ご飯(100g)[168kcal]
│キャベツとソーセージのスープ[153kcal]
│パルメザンチーズ(1g)[5kcal]

紅茶(午後の紅茶 ストレート)(200g)[32kcal]

ソーセージソテー[218kcal]
|ポークソーセージ(1本 76g)[209kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]
|マスタード(2g)[3kcal]
2008.08.13 005
『カルディ』(輸入食材店)で買った美味しいソーセージが今日で終り。
うーん、、さみしい。また買ってこよう。


【間食】(13:50)[474kcal]
クッキー(アップルシン)[474kcal]
2008.08.13 008
『カルディ』(輸入食材店)で買ったクッキー。


しる子ハウスからオイラの事を監視しているストーカーしる子。
2008.08.13 016


【夕食】(20:24)[421kcal]
きのこスパゲティ[421kcal]
│スパゲティ(100g)[358kcal]
|エリンギ(40g)[10kcal]
|しめじ(40g)[7kcal]
|にんにく(7g)[9kcal]
|サラダ油(4g)[37kcal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]
2008.08.13 012
この前そうめんにのせたきのこの残り。


【間食】(21:33)[210kcal]
パイ(不二家ホームパイ)(3包 6枚)[210kcal]
2008.08.14 020
サクサクうまい。


【間食】(01:02)[64kcal]
カキ氷(メロン)[64kcal]
|氷(180g)[0kcal]
|氷みつ(メロン)(32g)[64kcal]
2008.08.14 003
風呂あがりにガリガリしちゃった。


【摂取カロリー】
  1745kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期9日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
家中ゴキブリが大量発生中。
しかし見かけても無視。
共存共栄を楽しんでいます。

【本日の反省点】
(;´Д`)うーん、、元にもどっちゃった。
昨日は夜暑くて何杯もお茶飲んじゃったから
朝の測定で大増量したのです。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを 1日1ぽち して頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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ダイエット【1253日目】
2008 / 08 / 12 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


いつも4時くらいに寝るけど今日は寝るタイミングを逃し
朝日で部屋がだんだん明るくなって眠れない、、
(遮光カーテンではなく安物のカーテンなので光が入ってくる)

(゚Д゚;) そ、そーだ!!!!
こういうときこそゴミ出しのチャンス!!!
いつも昼過ぎに起きるので、
朝、ゴミを出せないでいたのよね。。

(05:32)
パジャマでゴミ袋を2つ持って200メートル先のゴミ置き場へ。
当然一番のり。。しかも誰にも会わなかった。
ふう、、5時半ってこんなに明るいんだなぁ。
2008.08.12 002
ひと仕事終えたら眠くなった。そしていつものように昼まで睡眠。


(12:05)
寝ていたらピチョンピチョンと水が落ちる音が、、、( ̄□ ̄;)!!!
く、、クーラーから滝のように水が漏れてる
なんだこりゃ~。
急いでネットで検索。
エアコン本体から家の外に出ているドレンホース内に
ゴミがつまっていると水が逆流して水漏れすることがあると分かり、
解決策に「このホースを口でくわえて思いっきり吸い込みましょう」
と書いてあったので汚いなぁと思ったけどやってみた。
(||´д`)o=3=3ガハゲヘゴホガハ
カビくさい空気が思いっきり肺に入った。 (;´Д`)ゲロゲロ。
・・・がクーラーのスイッチを入れたら水漏れしなくなった。

【ブランチ】(14:38)[873kcal]
ツナ&ハムパン[? kcal](※推定380kcalで計算)

キャベツとソーセージのスープ[153kcal]

ソーセージソテー[218kcal]
|ポークソーセージ(1本 76g)[209kcal]
│トマトケチャップ(5g)[6kcal]

ヨーグルト[82kcal]
|プレーンヨーグルト(100g)[65kcal]
|マンゴーソース(10g)[17kcal]

野菜ジュース(カゴメ野菜ジュース)(200g)[40kcal]
2008.08.12 003
(;´Д`)スープは昨日の晩に作って冷蔵庫にも入れずに
出しっぱなしにしたままだったけど大丈夫かな?
朝から「食中毒注意」って町内放送してるんだけど。


【間食】(19:07)[460kcal]
クッキー(バタークリスプ)(100g)[460kcal]
2008.08.12 019
あまりよく寝てないので眠い。


晩ごはんはこれにしよう。
2008.08.12 010

【夕食】(21:21)[703kcal]
インデアンカレーカレー[703kcal]
|レトルトカレー(自由軒のカレー)(160g)[? kcal](※推定200kcalで計算)
|白ご飯(250g)[420kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
2008.08.12 018
うーん、まぁまぁかな。


【摂取カロリー】
  2036kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期8日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
昨日の洗濯機に引き続き、今日はクーラーが災難に。

【本日の反省点】
(;´Д`)やっと48kg台に戻ってきた。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
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ダイエット【1252日目】
2008 / 08 / 11 ( Mon )
体重 49.1kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


朝の様子を携帯で撮影してみました。
4ワンと一緒にシングルベットで寝ているので狭いです。
2008.08.10 051

ストーカーしる子は、朝に目が覚めると必ず横で寝ている。
しかもオイラの枕に頭をおいて、しっかり布団を肩までかけて。
2008.08.10 050


【ブランチ】(13:53)[408kcal]
そうめん[408kcal]
|そうめん(乾麺100g)[356kcal]
|めんつゆ(80g)[35kcal]
|エリンギ(40g)[10kcal]
|しめじ(40g)[7kcal]
2008.08.10 032
きのこ類が冷蔵庫で傷みかけていたので、めんつゆで煮てそうめんにトッピング。


【間食】(15:48)[100kcal]
ゼリー(ラフランス)[? kcal](※推定100kcalで計算)
2008.08.10 036
去年のお中元でもらったもの。


【間食】(16:14)[130kcal]
カキ氷(いちごミルク)[130kcal]
|氷(180g)[0kcal]
|氷みつ(いちご)(32g)[64kcal]
|コンデンスミルク(20g)[66kcal]
2008.08.10 039
最近ハマっている『家カキ氷』。


【間食】(17:50)[505kcal]
チョコレート菓子(チョコフレーク カフェラテ)[505kcal]
2008.08.12 009
(;´Д`)チョコフレークってカサが少ない割りにカロリー高いなぁ。


【夕食】(21:17)[691kcal]
卵かけご飯[286kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|しょうゆ(2g)[1kcal]

たまねぎとわかめと油揚げの味噌汁[68kcal]
|たまねぎ(20g)[7kcal]
|油揚げ(4g)[15kcal]
|塩蔵わかめ(9g)[1kcal]
|白味噌(18g)[35kcal]
|顆粒和風だし(4g)[9kcal]
|ねぎ(3g)[1kcal]

白菜キムチ(100g)[46kcal]

牛肉とニラの炒め物[291kcal]
|牛肉(81g)[215kcal]
|ニラ(60g)[13kcal]
|にんじん(17g)[6kcal]
|たまねぎ(65g)[24kcal]
│焼肉のタレ(18g)[24kcal]
|にんにく(7g)[9kcal]
2008.08.10 047
弟が休みだったのでめずらしく一緒に晩ごはん。
誰かにご飯を作るときは、1人で食べるときより少しまとも。
1人分ってどうしても量が出来ると困るので簡単なものになっちゃうのよ。


【摂取カロリー】
  1834kcal [目標1600kcal]

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期 (月経周期7日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
洗濯機から水が漏れて床が水浸しになりました。
はぁ、、へこむ。

【本日の反省点】
(;´Д`)晩ごはんの後、2年ぶりにプレステをやったら酔いました。
(頭がクラクラするようなぐるぐるするゲームだったので)
その後、お腹が痛くなってゲーリィでした。

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