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ダイエット【758日目】
2007 / 04 / 05 ( Thu )
体重 48.4kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1057kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】
菓子パン(ダブルメロン)[387kcal 特売58円]
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)
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今日も点数シール目的でPascoのパン。


【間食】
チョコレート菓子(スーパーBIGチョコ)
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出勤前にスーパーBigチョコをボリボリ食べる。


【昼食】
菓子パン(メロンパン)[506kcal 特売58円]
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)
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またもや5分しかない昼休み。。


【間食】
チョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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1枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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2枚目。


【間食】
おかわりチョコレート(キットカットmini)[72kcal]
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3枚目。


【間食】
スナック菓子(ゆかいなチュロス屋さん メープル味)[243.2kcal 105円]
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う、、のどに詰まった。飲み物と一緒に食べればよかった。
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【間食】
チョコレート菓子(スーパーBIGチョコ)
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帰宅後もスーパーBIGチョコ


【夕食】
鯛めし膳[595kcal]
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いろいろなものを少しずつ食べたかったので
スーパーの惣菜売り場でお弁当を買った。


【間食】
お好み焼&たこ焼[640kcal]
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明日食べようと思ってついでに買ったお好み焼&たこ焼も食後に食べちゃったよ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(´▽`*)アハハ
最近厳密なカロリー計算とかやらずに食べたいだけ食べてるけど
毎日2400kcal以上食べてるなぁ。
肉体労働のおかげかそれだけ食べても意外と体重維持出来てるので
1800kcalくらいに抑えれば激減しそう。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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