FC2ブログ
ダイエット【280日目】
2005 / 12 / 13 ( Tue )
体重 43.8kg (前日差-0.9kg) (開始日差-7.1kg)
体脂肪 21.7%
〔標準-〕(前日差-0.9%) (開始日差-7.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1006kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔445kcal〕
ほうれん草とベーコンとしめじのスパゲティ(445kcal)
 ・スパゲティ(70g)(265kcal) [買い置きのもの]
 ・ほうれん草(40g)(8kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・ベーコン(50g)(105kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・しめじ(110g)(20kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・にんにく(1片)(10kcal) [買い置きのもの]
 ・サラダ油(4g)(37kcal) [買い置きのもの]
20051213133600.jpg



【昼食】〔318kcal〕
メープルマフィン(286kcal) [冷凍庫にあったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
20051213133608.jpg



【夕食】〔336kcal〕
焼きいもセサミパイ(256kcal) [冷凍庫にあったもの]
アセロラドリンク(200g)(80kcal) [買い置きのもの]
20051213184555.jpg

アセロラジュースでビタミンC摂取
20051213184602.jpg



【間食】〔57kcal〕
かんてんせんべい(青のり)(57kcal)
20051210220732.jpg



【寝る前】
体重 43.5kg
体脂肪 21.1%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1005kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1156kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 66円 
 
  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/14(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  43.8kg

Σ(- -ノ)ノ エェ!?
なんで????
昨日すいかを1/4個(750g分)も食べたから1kgくらい体重増えるかと
思ったら、1kg弱痩せた(*´∇`*)
ハッ!(`ロ´;)そういえば明日は水曜日!!!!食費争奪計量の日。
なんとか300g落として食費を手に入れたいわっっ。
さすがに食費残り66円ではさみしいからね~。。(´・ω・`)
(毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GETというルールなのです)

20051213113502.jpg

昨晩岐阜も雪が降りました。
今も大雪警報発令中。
岐阜と言ってもオイラの地域は平野部で毎年2月に
せいぜい1~2回積もる程度なんだけど
今年は年内に雪が積もったから寒いのかなぁ????
(/TДT)/あうぅ・・・・スタットレスタイヤ持ってないから
雪が溶けるまで外出出来ないわ。。
(都会と違って、車がないと生活が不便な田舎なのさ。。)

ヾ(´ε`;)ゝ あ~ぁ。。
冷蔵庫のすいか食べたいなぁ~。。
でも今日食べたら明日食費争奪計量に影響がでそう。。ガマンガマン。
ε- (´ー`*) フッ、明日の体重をはかるまでのしばしのガマンさっ。

今月の目標体重43.0kgまであと 0.8kg
ヽ(´∞`)ノ アウアウ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

11 : 56 : 44 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |