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ダイエット【740日目】
2007 / 03 / 18 ( Sun )
体重 48.2kg
体脂肪 25.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1062kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 23才


【おめざ】
スナック菓子(フランスパン工房 うすしおバター味)[252kcal 138円]
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【朝食】
菓子パン(小倉&ネオマーガリン)[428kcal 92円]
スターバックスコーヒー(ラテ)[158kcal 210円]
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ポイントシールを集めてるためPascoパン生活。。


今日もポカポカいい天気だったので長めのお散歩。
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かなり前(去年の夏)に買ったシリアル、、
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【昼食】
南国デザートグラノーラの低脂肪乳がけ
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【間食】
アイスクリーム(ハーゲンダッツ マンゴー)[260kcal 178円]
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シャーベットかと思ってたら結構濃厚なアイスクリームだった。
だからカロリーも他のハーゲンダッツ製品とほとんど変わらない。
でも美味しいっっ。マンゴー好きだからこれは気に入った!
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以前から気になってた『たまごかけごはんしょうゆ』を買ってみました。
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【夕食】
玄米ごはん
インスタント味噌汁(ひるげ)
卵がけ納豆
白菜の浅漬け
焼きのり
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久々の納豆。マジ(゚д゚)ウマ~。
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【間食】
手巻きクレープ 宇治抹茶
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
寒くなったり暖かくなったり。。体調が崩しやすいね。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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