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ダイエット【278日目】
2005 / 12 / 11 ( Sun )
体重 44.5kg (前日差±0kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1016kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔428kcal〕
彩り中巻寿司セット(5本)(407kcal) [自炊食費で買ったもの]
ねぎのピリ辛スープ(21kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔8kcal〕
コーヒー(8kcal) [買い置きのもの]
 ・低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【昼食】〔698kcal〕)〔バイト先で作った〕
手打ち冷やしうどん(517kcal)
 ・うどん(368kcal)
 ・つゆ(113kcal)
 ・ネギ(3kcal)
 ・ショウガ(3kcal)
 ・天かす(30kcal)

サラダ(181kcal)
 ・サニーレタス(4枚)(10kcal)
 ・ツナ(120kcal)
 ・ノンオイルドレッシング(25kcal)
 ・コーン(26kcal)
お茶(0kcal)
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今日は 仕事そっちのけで 手打ちうどんを作りました
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のばすのばす。昨日買いに行った100均の麺棒(笑)
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麺を切る。
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(^。^;)ふぞろいな太さ。
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打ち粉をふり忘れて麺と麺がくっついてしまいました。
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なんとか麺完成。
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ゆでゆで。
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冷水でぬめりを取る。
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【間食】〔708kcal〕 〔バイト先で作ってもらった〕
ポンデ黒糖のアイスクリーム&綿菓子添え
 ・ポンデリング(204kcal)
 ・綿菓子(100kcal)
 ・アイスクリーム&カスタードクリーム(100kcal)

コーヒー(8kcal) [買い置きのもの]
 ・低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
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ミスドノエル(フレーキーチョコ)(1/2個)(161kcal)
ミスドノエル(ストロベリー)(1/2個)(135kcal)
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【夕食】〔361kcal〕 [外食なので自炊食費節約生活対象外]
おかゆ点心Bセット(301kcal)
 ・おかゆ(107kcal)
 ・えびしゅうまい(2個)(110kcal)
 ・七種具ギョーザ(2個)(78kcal)
 ・飲茶のたれ(4kcal)
 ・からし(2kcal)

アメリカンコーヒー(15kcal)
 ・コーヒーミルク(15kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
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おかわりコーヒー(15kcal)
 ・コーヒーミルク(15kcal)
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal)
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ポイントカードがたまったのでプレゼントに交換しました。
・・ってかオイラたち、ポイントカード目当てでミスド通い過ぎ(笑)
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【寝る前】
体重 45.1kg
体脂肪 22.1%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2203kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(4日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 66円 
 
  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/14(水)

 本日の買い物
お寿司   150円
――――――――――
     計 150円

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【本日のたわごと】

今朝の体重  44.5kg

ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?
昨日の体重から変動せず。。
(-_-;)まぁ今日はが出なかったから仕方ないょ。。

今日は人生初の「手打ちうどん作り」に挑戦。。
・・というか相変わらずバイト先でいろいろな料理を作るのがマイブーム(←死語?)
自宅じゃ絶対作らないものを作るのが楽しい。

今月の目標体重43.0kgまであと 1.5kg
ヽ(´∞`)ノ アウアウ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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