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ダイエット【276日目】
2005 / 12 / 09 ( Fri )
体重 44.8kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 23.3%
〔標準-〕(前日差-0.6%) (開始日差-6.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔0kcal〕
寝坊してなし


【昼食】〔推定700kcal〕 [ご馳走してもらった]
ころうどん(推定300kcal)
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支那そば(推定400kcal)
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おもむきのあるお店
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2杯とも汁まで全部飲んだ~。
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【間食】〔148kcal〕
缶コーヒー(34kcal) [外食なので自炊食費節約生活対象外]
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お茶(0kcal) 〔ギャラリーで出して頂いた〕
犬クッキー(推定80kcal) 〔ギャラリーで出して頂いた〕
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缶コーヒー(34kcal) [外食なので自炊食費節約生活対象外]
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【夕食】〔390kcal〕 
シュトーレン(ドイツのパン)(200kcal) [パン教室で作ったもの]
クリームチーズ(10g)(32kcal) [冷蔵庫にあったもの]
ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]

冷奴(118kcal) 
 ・豆腐(190g)(106kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・しょうゆ(7kcal) [買い置きのもの]
 ・わさび(5kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔120kcal〕
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
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【寝る前】
体重 45.0kg
体脂肪 22.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1358kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(2日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。

【自炊食費】
 現在の残金 216円 
 
  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/14(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  44.8kg

(・-・*)ヌフフ♪落ちた落ちた。
なんとか44kg台へ帰って来ました。

お昼はうどん屋さんへ。
そのお店は「ころうどん(つめたいうどん)」と
「うどん(あたたかいうどん)」と「支那そば」の3種類しかメニューがなく、
1人で「ころうどん」と「支那そば」の2品目を注文するのが『粋』なんだとか。
早速「ころうどん」と「支那そば」を注文。
最初にころうどんがきた。
太めのうどんはのど越し良く、ぺろりとあっという間に食べちゃったね。
次に支那そば登場。
スルスルした麺とあっさりコクのあるスープがとてもくせになる。
これもあっという間にたいらげちゃったよ(^▽^;)
朝ごはん食べてなかったから、うどんとそば2杯を余裕で完食。
おいしかったなぁ~。

今月の目標体重43.0kgまであと 1.8kg
~~-v@(・ェ・メ)@フゥ~

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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