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ダイエット【712日目】
2007 / 02 / 18 ( Sun )
体重 46.4kg
体脂肪 23.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 21才


【朝食】
牛乳と卵のシュークリーム
20070311213118.jpg



春の桜モンブラン
20070311213211.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213221.jpg



苺クリームプリン
20070311213232.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213252.jpg



【昼食】
白ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
インスタント味噌汁(あさげ)
うずら卵のフライ
ポテトコロッケ
20070311213324.jpg



【間食】
マンゴーヨーグルト
20070311213413.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213424.jpg



【夕食】
白ご飯
じゃがいもとワカメの味噌汁
びんちょうマグロの刺身
20070311213502.jpg



【間食】
カフェティラミス
20070311213438.jpg

中身はこんな感じ。
20070311213451.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
スーパーで安かったので久々に刺身を食べた。たまには魚もいいね。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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