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ダイエット【712日目】
2007 / 02 / 18 ( Sun )
体重 46.4kg
体脂肪 23.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 21才


【朝食】
牛乳と卵のシュークリーム
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春の桜モンブラン
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中身はこんな感じ。
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苺クリームプリン
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中身はこんな感じ。
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【昼食】
白ご飯
おとなのふりかけ(鮭わかめ)
インスタント味噌汁(あさげ)
うずら卵のフライ
ポテトコロッケ
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【間食】
マンゴーヨーグルト
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中身はこんな感じ。
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【夕食】
白ご飯
じゃがいもとワカメの味噌汁
びんちょうマグロの刺身
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【間食】
カフェティラミス
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中身はこんな感じ。
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
スーパーで安かったので久々に刺身を食べた。たまには魚もいいね。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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