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ダイエット【275日目】
2005 / 12 / 08 ( Thu )
体重 45.1kg (前日差-0.3kg) (開始日差-5.8kg)
体脂肪 23.9%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-5.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔454kcal〕
南国デザートグラノーラ(ココナッツミルク味)(50g)(240kcal) [買い置きのもの]
低脂肪牛乳(100g)(37kcal) [自炊食費で買ったもの]
チューリップの唐揚げ(57kcal) [冷凍庫にあったもの]
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
20051208134442.jpg



【昼食】〔477kcal〕
ほうれん草とベーコンのスパゲティ(446kcal)
 ・スパゲティ(70g)(265kcal) [買い置きのもの]
 ・ほうれん草(100g)(20kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・ベーコン(50g)(105kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・にんにく(2片)(19kcal) [買い置きのもの]
 ・サラダ油(4g)(37kcal) [買い置きのもの]

ビタホット(繊維飲料)(31kcal) [買い置きのもの]
20051208134458.jpg



【夕食】〔100kcal〕 
グローバルのダイエットプリン(100kcal) [買い置きのもの]
20051208191914.jpg



【寝る前】
体重 45.2kg
体脂肪 22.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1027kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1031kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  月経期(1日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。

【自炊食費】
 現在の残金 216円 
 
  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/14(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.1kg

(π0π) ウルルルル
なぜか44kg台に戻れないのぉぉ。
・・と思ってたら生理になっちゃった。
(^▽^;)まぁ、減りにくくなるのは仕方ないかな。。

今日はかなり前に通販で買ったグローバル漢方のダイエットプリンを
夕食にしてみました。
写真では分かりにくいですが195gもあるのでかなりでかっいプリン(^▽^;)
※ちなみにグリコのBigプッチンプリンは176g/252kcalなので
あれよりさらにビッグサイズっす。
こんなにお腹いっぱいになって100kcalならいいねぇ~。
ダイエット食品の買い置きもけっこうあるから
この際、夕食は『ダイエット食品』に置き換えてみ~よぉ。

今月の目標体重43.0kgまであと 2.1kg
ε=(。・д・。)フー

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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