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ダイエット【716日目】
2007 / 02 / 22 ( Thu )
体重 46.9kg
体脂肪 24.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1044kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【朝食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鰹みりん)
インスタント味噌汁(ゆうげ)
ゆでブロッコリー
グリルチキン
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【昼食】
玄米ご飯
おとなのふりかけ(鰹みりん)
ゆでブロッコリー
グリルチキン
缶コーヒー
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カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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【間食】
チョコボール(ピーナッツ)
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食後のチョコです(^O^)


【間食】
クッキー(抹茶のラングドシャ)
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職場でもらったクッキー


カフェオレ
クラシック・オ・ショコラ(1個)
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【夕食】
玄米ご飯
ワカメと豆腐の味噌汁
マルシンハンバーグ
ゆでブロッコリー
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やっぱり味噌汁は赤味噌が好きだなぁ。


【間食】
アイスクリーム(pino)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
相変わらず間食が多いなぁ。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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