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ダイエット【697日目】
2007 / 02 / 03 ( Sat )
体重 47.1kg
体脂肪 24.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 22才


【間食】
アイスクリーム(リンクル バニラ&ダブルチョコ)
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おめざのアイスクリーム。


【朝食】
パネットーネ
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
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今日はパン教室なので軽めに済ませました。


今日のパンはオレンジチーズパンとマヨネーズパンです。
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焼けましたよ。
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お菓子はバレンタイン前なのでクラシック・オ・ショコラを作りました。
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型に流し込んで焼きます。
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できあがり。
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【昼食】
ほうれん草のポタージュスープ
オレンジチーズパン
クラシック・オ・ショコラ
コーヒー
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とっても美味しかったです。
クラシック・オ・ショコラは簡単だったので家でも作ってみようと思います。


マヨネーズパン
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焼きたてはモチモチしてマジ(゚д゚)うまー


【夕食】
ねぎとろ巻き
インスタント味噌汁(あさげ)
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節分なのでねぎとろ巻きを作りました。
本当は切らずに1本のまま食べないといけないらしいですね。


【間食】
アイスクリーム(pino いちご)
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アイスクリーム(リンクル バニラ&グレープ)
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アイスクリーム(リンクル ダブルチョコ&クッキー)
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【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

\(*´▽`*)/

今日は月に1度のパン教室でした。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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