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ダイエット【274日目】
2005 / 12 / 07 ( Wed )
体重 45.4kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 23.7%
〔標準-〕(前日差+0.5%) (開始日差-5.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔424kcal〕
シュトーレン(ドイツのパン)(200kcal) [パン教室で作ったもの]
クリームチーズ(10g)(32kcal) [冷蔵庫にあったもの]
ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]

甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔255kcal〕
手巻きクレープつぶつぶマロン(255kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【昼食】〔317kcal〕
玄米ご飯(175g)(178kcal)(本来の2倍の水で炊いたもの) [買い置きのもの]
ねぎのピリ辛スープ(21kcal) [買い置きのもの]
冷奴(118kcal) 
 ・豆腐(190g)(106kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・しょうゆ(7kcal) [買い置きのもの]
 ・わさび(5kcal) [買い置きのもの]
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たった21kcal。
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【間食】〔370kcal〕
ファミマのポテト(L)(推定370kcal) [外食なので自炊食費節約生活対象外]
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車運転中にお腹がすいたのでコンビ二へ(^。^;)


【夕食】〔350kcal〕 
シュトーレン(ドイツのパン)(200kcal) [パン教室で作ったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
冷奴(118kcal) 
 ・豆腐(190g)(106kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・しょうゆ(7kcal) [買い置きのもの]
 ・わさび(5kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔264kcal〕
焼き芋(中1本)(264kcal) [もらいもの]
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【寝る前】
体重 45.7kg
体脂肪 22.8%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1037kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1980kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。

【自炊食費】
 現在の残金 216円 
 
 本日食費GETならず。。。
 ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/14(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.4kg

(*v.v)。ハズカシイ。。。。
本日は水曜日。
食費争奪計量は、測定するまでもなくアウト。。
43.5kg以下だったら1050円の食費をGET出来るというルールなのですが
1.9kgオーバー(^▽^;)
果たして来週の水曜日までに落とせるだろうか。。。
食費は216円しかないよぉ(ToT)
買い置きの食材で1週間乗り切らねばっっ。

お歳暮が届いたよ~。
中身は何かなぁ。
重さから石鹸かサラダ油と予想。
(^▽^;)コラコラ、お歳暮の上に乗るなよ。。
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(ノ´▽`)ノオオオオッ♪
『切り餅詰め合わせセット』!!!!
食材だ~~~。うれしい(ToT)
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お米(2kg)とお餅(3種類)ときな粉が入ってました♪
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今日はおしるちゃんとチョビィくんのワクチンの注射に行って来ました。
待合室で緊張の2ワン。注射は無事に終了(*^o^*)
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ホームセンターで焼き芋鍋というのを買いました。980円。
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お芋を早速焼く。
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今月の目標体重43.0kgまであと 2.4kg
ガ━━(= ̄□ ̄=)━━ン!!

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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