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ダイエット【688日目】
2007 / 01 / 25 ( Thu )
体重 46.9kg
体脂肪 25.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 23才


【朝食】
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
パンプキンマフィン(ミスド)
アップルパイ(ミスド)
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冷凍しておいたミスドのパイとマフィン。


【昼食】
おかかご飯
チーズちくわ
ポテトコロッケ
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チーズちくわはちくわの穴にチーズを詰め込んで焼いたもの。
冷えてても美味しいです。


【間食】
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)
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バイト中は忙しくて、立ったままで缶コーヒーを一気に飲みする程度の時間しかない。


【間食】
アイスクリーム(チェリオ チョコ)
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帰宅後のおやつ。
中はこんな感じです。やっぱホワイトチョコ味の方が好きです。
来週のアイスクリーム半額の日にまとめ買いしよう!
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【夕食】
ペペロンチーノ焼きそば
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栄養のバランスのために普段は焼きそばに野菜とか肉を入れるけど
具の入ってる焼きそばって実はあまり好きじゃないんです。
この焼きそばもニンニクしか入ってない。シンプルな味が好きです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

((ミ ̄エ ̄ミ)) ボーーー

毎日動物たちがご飯楽しみに待っている。
だから雪が降ろうと宇宙人が地球を襲撃しようと
自分の都合で休むことなんて出来ないのです。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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