FC2ブログ
ダイエット【273日目】
2005 / 12 / 06 ( Tue )
体重 45.2kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 23.2%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔247kcal〕
ベイカーズ(完熟バナナとショコラ)(247kcal) [買い置きのもの]
20051207000116.jpg



【昼食】〔推定1760kcal〕 [ご馳走してもらった]
『とうふ村』「みだい懐石コース」

豆乳とうふ鍋(推定220kcal)
20051207000125.jpg

一の膳
20051207000134.jpg


<左>:とうふ寿司(推定160kcal)
<右>: ゆず豆腐(推定80kcal)
20051207000143.jpg20051207000153.jpg


<左>:煮物(推定90kcal)
<右>:お造り(推定100kcal)
20051207000203.jpg20051207000214.jpg


とうふを食べたら湯葉を食べます
20051207000804.jpg


二の膳
20051207000232.jpg


<左>:焼物(推定130kcal)
<右>:揚物(推定300kcal)
20051207000246.jpg20051207000304.jpg


<左>:豆乳むし(推定130kcal)
<右>:炊き合わせ(推定160kcal)
20051207000657.jpg20051207000706.jpg


<左>:ごはん(推定160kcal)
<右>:赤だし(推定40kcal)
20051207000739.jpg20051207000728.jpg


<左>:香物(推定20kcal)
20051207000716.jpg


<左>:おからチョコ(推定90kcal)
<右>:豆乳アイス(推定80kcal)
20051207000752.jpg20051207000921.jpg

 


【間食】〔610kcal〕 [ご馳走してもらった]
カフェドショコラ(推定180kcal)
オレンジタルト(推定430kcal)
20051207000937.jpg


ハーブティー(0kcal)
20051207000949.jpg


珈琲屋さんのトイレにしては異空間チック。。
20051207001209.jpg



【夕食】〔352kcal〕 
シュトーレン(ドイツのパン)(200kcal) [パン教室で作ったもの]
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)
20051207001134.jpg




【間食】〔150kcal〕
沖縄限定マーブルチョコ(黒糖風味)(推定150kcal) [買ってもらったもの]
20051207001145.jpg



【寝る前】
体重 45.7kg
体脂肪 23.8%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1027kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  3119kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。

【自炊食費】
 現在の残金 216円 
  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/ 7(水)

 本日の買い物
セロリ   98円
――――――――――
    計 98円

20051207001153.jpg



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.2kg

川≧∇≦川 おーほっほっほほ♪
明日までに43.5kgは無理なので
ほぼ明日の食費獲得は無理でしょう。。(ヘ;_ _)ヘ ガクッ

・・ということで、すっかりひらきなおったオイラは
本日豆腐懐石のお店と美味しい珈琲&ケーキの店でグルメ三昧。
o┤*´Д`*├o アァー、満足。
やっぱさ~、オイラって美味しい物を食べてる時が一番幸せなのよっっ。

初雪のだるま
20051207001222.jpg

ε~( ̄、 ̄;)ゞフー
そろそろ気合いれてダイエットしないと
ただでさえ12月は飲み会やらクリスマスパーティやらで
ご馳走を食べる機会が多いから月末の目標達成もあやうくなるわっ。
明日は燃焼スープでも作ろう!!!

今月の目標体重43.0kgまであと 2.2kg
~~~~~~~(;_ _)O パタ...

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 20 : 54 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |