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ダイエット【218日目】
2005 / 10 / 12 ( Wed )
体重44.9kg (前日差-0.4kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 21.4%
〔標準-〕(前日差+2.3%) (開始日差-5.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1006kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才



【朝食】
アイス豆乳ラテ(34kcal)
 ・Blendy(無糖)(4kcal)
 ・豆乳(豆腐もできる豆乳)(30kcal)
 ・ノンカロリーガムシロップ(0kcal)

マロンコンフィ
ショコーラ(ビター)
ガレットプレーン

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【昼食】
日替わりカレー(辛口)
ナン
グレープフルーツジュース
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クレームブリュレ
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【間食】
ポップコーン(キャラメル味)
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【夕食】〔448kcal〕
とろさんま炙り焼き寿司(448kcal)
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【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  なし

【ジム】
  有酸素運動で 105.5kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・寒天や食物繊維を積極的に摂る。


【本日のたわごと】
オイラの地元は毎週水曜日は女性は映画が1000円なので
新作映画の「この胸いっぱいの愛を」を観に行った。
号(┳◇┳)泣
なんと本編とはあまり関係ない犬が登場するシーンで泣く。
そういえば以前も「クィール」(盲導犬の映画)で泣いたなぁ。
犬の出てくる映画には弱いっす。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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