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ダイエット【670日目】
2007 / 01 / 07 ( Sun )
体重 47.7kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1016kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】
リンゴパン
パンプキンプリン
黄桃
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070108012151.jpg

(´・ェ・`) やっぱり元気がないオイラ。。
とりあえず昨日パン教室で作ったパンを食べる。


弟がドーナツを買って帰ってきた。
20070109000516.jpg

【夕食】
エンゼルショコラ
ハニーオールドファッション
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
20070108012222.jpg



【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(^・ω・^)

元気がない→食欲がない→体重が減る ・・・そんな状態。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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