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ダイエット【668日目】
2007 / 01 / 05 ( Fri )
体重 48.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【昼食】
トースト
|自家製食パン
|ピーナッツクリーム

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)
ヘルシーファイバー
パンプキンプリン
20070105233759.jpg

家のホームベーカリーで焼いたパンです。本当美味しい。


【夕食】
玄米ご飯
雑煮(もち2個入り)
大根と玉子の煮物
20070105233833.jpg

煮物は豚の角煮だったのですが肉だけ弟に全て食われてました。。


【間食】
チーズケーキ
イチゴタルト
20070105233917.jpg

弟に頼まれてチーズケーキを買ってきました。
20070105233945.jpg



【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず) 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε-(;ーωーA フゥ…

お正月ダイエット休息デーも本日までにしようと思います。
明日からはダイエットをがんばります。
ちょっと本格的に痩せないとまずくなってきました。。
痩せてたころのズボンが入りません。。。(((( ;゚д゚)))アワワワワ


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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