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ダイエット【663日目】
2006 / 12 / 31 ( Sun )
体重 48.6kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1031kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 31才


【ブランチ】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
トースト(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|自家製食パン(1/6枚切)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|ピーナッツクリーム(10g)(66kcal)[た:1.4g 脂:5.4g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
パンプキンプリン(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023358.jpg

今日はパンプキンプリンです。固くて卵多めって感じのプリンですね。
やわらかいプリンの方が好きだなぁ。
20070101023415.jpg



【間食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
サラダおかき(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023449.jpg

近所のおばちゃんにもらったおかき。


夜ご飯はサガミで蕎麦を食べました。
20070101023513.jpg


【夕食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
天ざるそば(竹)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023540.jpg



デニーズでお茶する。

【間食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
深煎りカフェ(デニーズ)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023622.jpg

ダージリン紅茶(デニーズ)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023634.jpg

紫芋とかぼちゃの屏風絵巻ミルフィーユ(デニーズ)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20070101023654.jpg

デニーズでカウントダウンのクラッカーが配られました。
20070101023721.jpg

3・2・1・0 ( ̄ー ̄)//△パンッ:・☆▲∴*:゜★.:。*:・'゜★
20070101023834.jpg

20070101023902.jpg



【摂取カロリー】
  ***kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  ***g [目標55g以上]

【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【脂質】
  ***g [目標42g以下]

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

ε- ( ̄、 ̄A) フゥー

大晦日です。
今年も1年このブログを見てくださってありがとうございました。
お正月は1日、2日とダイエット抜きでハメをはずしたいと思います。


今日も見てくれてありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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