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ダイエット【271日目】
2005 / 12 / 04 ( Sun )
体重 44.9kg (前日差+0.1kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差-0.3%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔600kcal〕
イチゴのノエル(600kcal) 〔パン教室で作ったもの〕
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【間食】〔0kcal〕
コーヒー(0kcal)  〔買い置きのもの〕
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【昼食】〔950kcal〕 〔バイト先で作った〕
台湾ラーメン(814kcal)
 ・中華麺(1玉)(337kcal)
 ・豚ひき肉(150g)(332kcal)
 ・ニラ(1/6束)(4kcal)
 ・ネギ(1/2本)(8kcal)
 ・ショウガ(1/2片)(2kcal)
 ・にんにく(1片)(9kcal)
 ・ゴマ油(5g)(46kcal)
 ・砂糖(大1/2)(19kcal)
 ・酒(大1.5)(25kcal)
 ・しょう油(45g)(32kcal)
エビしゅうまい(4個)(136kcal)
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【間食】〔875kcal〕  〔バイト先で作った〕
白玉団子&砂糖菓子(760kcal)
 ・白玉粉(50g)(185kcal)
 ・きな粉(適宜)(15kcal)
 ・砂糖(適宜)(10kcal)
砂糖菓子(300g)(推定550kcal)
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モロッコヨーグル(推定80kcal) 〔バイト先でもらった〕
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はずれだった。。
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コアラのマーチ(3コ)(35kcal) 〔バイト先でもらった〕
なぜか片眉のコアラ(一番左のコアラ)
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【間食】〔233kcal〕
ホットミルク(133kcal) 〔ご馳走してもらった〕
 ・ミルク(121kcal)
 ・コーヒーシュガー(3g)(12kcal)
お菓子(100kcal) 〔サービス〕
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【夕食】〔推定1370kcal〕[ご馳走してもらった]
琉球ダイニング『花花』
※食べ物は2人で食べたので写真の1/2量ずつ食べました。
ハティルマ(グアバジュース+マンゴージュース+シークァーサージュース)(推定150kcal)
ジャーマンポテト(推定70kcal)
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海ぶどう(推定20kcal)
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ゴーヤチップ(推定180kcal)
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ヒラヤーチ(琉球お好み焼き)(推定220kcal)
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マンゴージュース(130kcal)
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ナーベラの揚げ出し(ナーベラ→へちま)(推定140kcal)
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ソーミンチャンプル(推定280kcal)
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さつま芋ポーポー(ポーポー→クレープ)(推定180kcal)
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【寝る前】
体重 45.8kg
体脂肪 23.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  4028kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。

【自炊食費】
 現在の残金 314円 
  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/ 7(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  44.8kg

。。。ρ(-ω- ) イジイジ・・・
でもこれはあくまで朝起きたときの体重。。
夜の体重は恐ろしい数値をたたき出していると思います(←まだ測ってない)
久々に体重計の「体重急激上昇」の警告音が鳴ってしまうかも(ToT)
(T▽T)アハハ!
今日は本当によく食べた。
バイトの帰り、すっかりハマってる沖縄料理屋さんで晩ごはん。
ヾ(^▽^*おわはははっ!!旨かった旨かった。
ダイエットなんて明日からやればいいぜぃ。

しかし沖縄料理は旨い。
毎回注文したことがないものを注文するようにしてるんだけど
今日のヒットはソウミンチャンプルだった。
あとナーベラの揚げ出しってどんなものか分からず注文したら
ヘチマだった。水っぽいナスみたいな味だった。

今月の目標体重43.0kgまであと 1.9kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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