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ダイエット【188日目】
2005 / 09 / 12 ( Mon )
体重 45.5kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.4kg)
体脂肪 21.7%
〔標準-〕(前日差-0.4%) (開始日差-7.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【間食】(108kcal)
アイスクリーム(108kcal)
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【朝食】(320kcal)
ざるうどん(推定320)kcal
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【昼食】(835kcal)
親子丼(推定760kcal)
味噌汁(推定50kcal)
お新香(推定25kcal)
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【間食】
ケーキセット(450kcal)
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ケーキ屋さんの看板犬(笑)
本当におとなしいコでした。
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【夕食】(1400kcal)
豆腐料理(推定1400kcal)

 ゴマ豆腐
 豆乳カクテル
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 天ぷら
 手作り豆腐
 生湯葉 などなど
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 豆腐のティラミス
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【間食】(400kcal)
赤ワインの甘いカクテル(推定200kcal)
ポテトチップ(推定200kcal)
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【間食】(200kcal)
たこ焼き(200kcal)
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【摂取カロリー】
  3713kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
大阪でムチャクチャ食べました。何を食べてもおいしかったです。
おやつに行ったケーキ屋さんは、通りを歩いてたら店内のソファに
寝ている大きな看板犬を見かけ、感激のあまり思わず飛び込んだお店なのですが
後から見たら雑誌にも載っているおいしいお店でした。

夜に行った豆腐料理のお店もおいしかったなぁ~。
テーブルの上のコンロで豆乳を温め、にがりを加えて作った
手作り豆腐に塩をパパッとふって食べたのが美味しかった。
淡白なはずの豆腐なのに甘くて、ちゃんと豆の味がするんです。
また大阪に来たらここで食べに来たい。

たこ焼きは飲みに行った後、ホテルで食べました。
ダイエッターなのに、、深夜に飲食。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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