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ダイエット【186日目】
2005 / 09 / 10 ( Sat )
体重 45.3kg (前日差+0.3kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.9%
〔標準-〕(前日差+0.5%) (開始日差-6.7%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1027kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(467kcal)
ゴールデンチョコレート(ミスド)(252kcal)
ハニーディップ(ミスド)(207kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪ミルク(8kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
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【昼食】(105kcal)
さけ中骨水煮(105kcal)
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【間食】(164kcal)
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
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【夕食】(454kcal)
ジャイアントコーン(225kcal)
ジャイアントコーン(229kcal)
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【間食】(250kcal)
桜もち(250kcal)
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【摂取カロリー】
  1440kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
(^▽^;)今日の摂取カロリーは良いのですが
食事の内容(バランス)が良くない。。。
たぶんかなり脂質の摂取量が多いと思います。
ああ、こんなだから痩せても体脂肪が増えちゃうんだよなぁ。。
今日はなんだか料理を作る気にもなれずボサ~っとしておりました。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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