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ダイエット【266日目】
2005 / 11 / 29 ( Tue )
体重 43.8kg (前日差-1.0kg) (開始日差-7.1kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.2kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1000kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【20日目】
【朝食】〔194kcal〕
梅干(4個)(12kcal) [買い置きのもの]
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くず切り 味ぽん添え(182kcal)
 ・くず切り(270g)(171kcal) [買い置きのもの]
 ・味ぽん (15g)(11kcal) [買い置きのもの]
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【昼食】〔108kcal〕
くず入りアップル&ハーブミックスティー(108kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・アップル&ハーブミックスティー(6kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(30g)(88kcal) [買い置きのもの]
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アップル&ハーブミックスティー(ノンカフェイン)
20051129135656.jpg20051129135621.jpg



【間食】〔139kcal〕
くず切り 味ぽん添え(139kcal)
 ・くず切り(200g)(128kcal) [買い置きのもの]
 ・味ぽん (15g)(11kcal) [買い置きのもの]
20051129191034.jpg



【夕食】〔108kcal〕
くず入りアップル&ハーブミックスティー(67kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・アップル&ハーブミックスティー(6kcal) [買い置きのもの]
 ・ハチミツ(30g)(88kcal) [買い置きのもの]
20051129191045.jpg



【寝る前】
体重 44.1kg
体脂肪 20.3%(やせ)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.2kg〔やせ型〕
基礎代謝量 1026kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  549kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・3日間デトックス「くず断食」

「くず断食」ルールは
 ・3日間ミネラルウォーターとくずで過ごす。
 ・くず湯にハチミツ、梅干などを加えるのは可能。
 ・砂糖・人口甘味料を加えるのは不可。
 ・コーヒー、紅茶などカフェインを含むものを避け、
 ノンカフェインのハーブティーやフルーツティを飲む。

 ※ちなみに「くず粉」は 347kcal/100g


【本日のたわごと】
昨日のバイト先で野菜をもらった(*^▽^*)
自炊の食費0円生活中なので、野菜は今一番もらってうれしいモノ。
キャベツとカブとチンゲンサイが入ってた。食べるのが楽しみ。
そういえばカブの料理って作ったことないけど
どんな料理があるんだろう??
よ~し、ネットで調べてみよう(`0´)ノ オウ!
20051129135557.jpg

(´0ノ`*)オーホッホッホ!!
体重は順調に減ってます。
断食系ダイエットは筋肉や代謝を落とすので
あまりやりたくないけど月末の目標を達成させるため
仕方なくやっております(^▽^;)
いよいよ明日の朝は11月の末日。
目標の43.5kgに達成できるかな??
((o(б_б;)o))ドキドキ

今月の目標体重43.5kgまであと 0.3kg
( ̄ー ̄)ニヤリッ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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