FC2ブログ
ダイエット【217日目】
2005 / 10 / 11 ( Tue )
体重45.3kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.0%
〔標準-〕(前日差-1.2%) (開始日差-7.6%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
ショーコラ(ラムレーズン)
フィナンシェ(アーモンド)
20051013104449.jpg



【間食】
缶コーヒー(34kcal)
チョコレート(7粒)(183kcal)
20051013104502.jpg


20051013104511.jpg




【昼食】
湯豆腐定食
 ・湯豆腐
 ・山菜
 ・ひじきの煮物
 ・胡麻豆腐
 ・ご飯
 ・漬物
 ・お菓子
 ・お茶
20051013104523.jpg


秋だねぇ~
20051013104535.jpg


京都南禅寺の湯豆腐屋さんに行ったょ。
20051013104616.jpg

20051013104558.jpg




【間食】
のどあめ(9kcal)
20051013104633.jpg


特選都路里パフェ
20051013104649.jpg




【夕食】
フィナンシェ(ショコラ)
マロンコンフィ
缶コーヒー(34kcal)
20051013104702.jpg



【寝る前】
体重 45.7kg
体脂肪 23.5%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.1kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。
・寒天や食物繊維を積極的に摂る。




【本日のたわごと】
京都に行ってきたよ~。
目的なしで行ったから現地に着いてから本で調べて
お昼は南禅寺で湯豆腐を食べました。
(〃´o`)=3 フゥ 湯豆腐って落ち着く。
そういえばオイラの友達で「豆腐」が嫌いなコがいるんだけど
その理由が「味がないから」だそうだ。
(ーー;)こんなおいしいのにっ。。
そのあと都路里でパフェも食べちゃいました。
せっかくだったのでお店のパフェで一番でかいのを食べました。
オイラはいつもその場所でしか食べられないものは
一番すごい(?)のを注文することにしてるの。
だって後で食べたくてもなかなか食べに行けないもんね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 00 : 00 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |