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ダイエット【164日目】
2005 / 08 / 19 ( Fri )
体重 45.0kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差+0.30%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
野菜スープ
納豆
アイスコーヒー
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【昼食】
落花生最中
落花生パイ
アイスコーヒー
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【夕食】
海鮮ピザ
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串焼き
木の芽田楽
だし巻き玉子
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ニラのチヂミ
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ほうれん草のサラダ
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黒ゴマプリン
グレープフルーツジュース
デザートプレート
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【サプリ】
  アミノコラーゲン

【便通】
  あり

【ジム】
  サボリ

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】

野菜をたくさん摂ろうということで野菜スープ復活っす。
・・が夜は外食しました(笑)
散々飲み食いしたあと、2~3人分用のデザートプレートを
1人でぺろりと食べちゃうし (ヘ;_ _)ヘ ガクッ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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