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ダイエット【190日目】
2005 / 09 / 14 ( Wed )
体重 45.5kg (前日差-0.7kg) (開始日差-5.4kg)
体脂肪 21.5%
〔標準-〕(前日差-0.1%) (開始日差-8.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1045kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】(338kcal)
ピザ(322kcal)

アイスコーヒー(8kcal)
|無糖コーヒー(0kcal)
|低脂肪コーヒーミルク(8kcal)
20061211170648.jpg



【間食】(47kcal)
カルシウムウエハース(47kcal)
20061211170700.jpg



【夕食】(529kcal)
明太子のおにぎり(155kcal)
焼き鳥(265kcal)

プロテイン入り豆乳コーヒー(109kcal)
|プロテイン(52kcal)
|豆乳(57kcal)
|コーヒー(0kcal)
20061211170714.jpg



【間食】(157kcal)
おはぎ(157kcal)
20061211170725.jpg



【摂取カロリー】
  1071kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 116.6kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(´Д`) =3 ハァー、なんとか大阪に行く前の体重に戻りました。
あんなに食べて飲んで、さらにチョコやケーキを食べても体脂肪は減ってる。
サプリを飲んだり、ジムに行くようになってから脂肪が付きにくくなったな。
前はチョコを食べた次の日はど~んと体脂肪値が上がってたの。
筋肉が付いて代謝が上がったから、少しずつ太りにくい体質になったみたい。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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