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ダイエット【642日目】
2006 / 12 / 10 ( Sun )
体重 47.5kg
体脂肪 27.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 26才


【朝食】[438kcal]【たんぱく質:7.3g 脂質:24.0g】
フレンチロール(ビターチョコ 神戸屋)(395kcal)[た:6.7g 脂:21.5g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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2ワンを動物病院に連れて行くために朝はパパッと済ませました。


今日はチョビィくんとおしるちゃんの予防接種に行ってきました。
動物病院の待合室です。しる子はのんきにあくびしてます。
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まずはチョビィ。触診をしてもらってます。
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注射中。゜(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
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次にしる子も触診していただきました。
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注射中。゜(゚´Д`゚)゜。ウァァァン
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【昼食】[475kcal]【たんぱく質:18.0g 脂質:25.0g】
たこ焼き(10個入り)(475kcal)[た:18.0g 脂:25.0g]
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動物病院の帰りは必ず病院の隣のたこ焼き屋さんでたこ焼きを買います。
トロんとしてて本当においしいです。
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【間食】[129kcal]【たんぱく質:2.5g 脂質:2.8g】
缶紅茶(午後の紅茶Special)(129kcal)[た:2.5g 脂:2.8g]
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茶葉2倍らしいですが今までの午後ティーとあまり変わらない気がします。。


【夕食】[68kcal]【たんぱく質:1.1g 脂質:0.8g】
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)(190g)(68kcal)[た:1.1g 脂:0.8g]
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空気が乾燥していてやたらのどが渇きました。


【間食】[280kcal]【たんぱく質:5.0g 脂質:16.0g】
ハーゲンダッツ(バナナキャラメルタルト)(280kcal)[た:5.0g 脂:16.0g]
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(´∀`*)ウフフ。これは冷凍庫のお掃除です。


【摂取カロリー】
  1390kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  33.9g [目標55g以上]

【脂質】
  68.6g [目標42g以下]

【便通】
  あり

【腹筋】
  10回

【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)今日はいろいろと忙しかった。。
昨日買ったワンの服のサイズがきつかったのでお店までに交換返品に行って、
チョビィくんとおしるちゃんを隣の県の動物病院に連れて行って、
他にも年末までにしなければいけないこまごまとした用事を
あれやこれや済ませてたらきちんとご飯を食べる暇がなかったの。

いつも見てくれてありがとうございます。ランキングちょっと上がりました。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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