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ダイエット【640日目】
2006 / 12 / 08 ( Fri )
体重 47.7kg
体脂肪 27.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】[503kcal]【たんぱく質:11.0g 脂質:24.2g】
クリスマスブレッド(411kcal)[た:9.6g 脂:17.1g]
クリームチーズ(15g)(49kcal)[た:0.8g 脂:4.6g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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パン教室で作ったパン。


【昼食】[483kcal]【たんぱく質:19.3g 脂質:9.1g】
ラーメン(577kcal)[た:26.4g 脂:15.3g]
|行列のできる店のラーメン(醤油とんこつ味)(492kcal)[た:22.7g 脂:14.2g]
|メンマ(50g)(16kcal)[た:0.6g 脂:0.2g]
|ほうれん草(37g)(7kcal)[た:0.8g 脂:0.1g]
|コーン(60g)(60kcal)[た:2.2g 脂:0.8g]
|ねぎ(5g)(2kcal)[た:0.1g 脂:0g]
※スープは半分残したので合計のカロリーから
 スープ1/2量分(96kcal た:7.1g 脂:6.2g)を差し引きました。
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( ̄▽ ̄)=3 プハァー 。温まるねぇ~。


【間食】[401kcal]【たんぱく質:5.4g 脂質:23.1g】
マロンのケーキ(358kcal)[た:4.8g 脂:20.6g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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パン教室で作ったマロンのケーキ
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いつもの公園です。
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足取りの軽い4ワン。
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家に帰ったら宅配便が届きました。
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懸賞でCDプレーヤーが当たりました。
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スーパーでスープカレーのルーを買いました。
芳醇辛口と濃厚辛口があったのでどちらがいいか選べなくて
結局2つとも買いました。どっちが美味しいかな???
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【夕食】[627kcal]【たんぱく質:8.2g 脂質:36.1g】
ミスドノエル(キャラメルナッツ)(ミスド)(351kcal)[た:3.7g 脂:23.2g]
ハニーチュロ(ミスド)(233kcal)[た:3.9g 脂:10.4g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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弟がミスドが食べたいと言ったので買って帰る。
限定発売のミスドノエルキャラメルナッツ。美味しかったです。
他の味も食べてみたいなぁ。全部で4種類あります。
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ハニーチュロ。これは必ず買います。
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【摂取カロリー】
  2014kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  43.9g [目標55g以上]

【脂質】
  92.5g [目標42g以下]

【便通】
  あり

【腹筋】
  10回

【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
4ワンのおやつ代を稼ぐために今日はバイトの面接に行ってきました。
万が一採用されたら超肉体労働なので激痩せしそうです。。
でも5人応募があって1人しか雇ってくれないらしいので
採用の確率は20%・・・こりゃ不採用かもね(ToT)

アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ 。。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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