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ダイエット【263日目】
2005 / 11 / 26 ( Sat )
体重 45.4kg (前日差+0.4kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差-1.0%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1035kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【17日目】
【朝食】〔613kcal〕
ミスドのアップルパイ(246kcal) [冷凍庫にあったもの]
ミートボール(196kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(150g)(51kcal) [冷蔵庫にあったもの]
甘柿(1個)(120kcal) [もらいもの]
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【間食】〔68kcal〕
カルシウムウエハース(2枚)(68kcal) [買い置きのもの]
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【昼食】〔159kcal〕
インスタントラーメン〔サイリウムヌードル〕(159kcal) [買い置きのもの]
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食物繊維8.0g入り
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【間食】〔144kcal〕
無印良品のラスク(6枚)(144kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔225kcal〕
アイスクリーム〔ジャイアントコーン チョコクッキー〕(225kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【間食】〔14kcal〕
くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
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【寝る前】
体重 45.5kg
体脂肪 24.4%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1017kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 21才

【摂取カロリー】
  1223kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 130.0kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
なんか体重減りましぇん(ToT)
むしろ増えてるし。。
今月もあと4日しかないので目標を達成できるか…o(;-_-;)oドキドキ♪

4ワンのパンダのぬいぐるみがすっかりボロくなったので
全く同じぬいぐるみを二代目パンダとして購入。
名前をつけようとしたらパッケージに『パン吉』と書いてあった。
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大人気『二代目パン吉』
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今月の目標体重43.5kgまであと 1.9kg
(/||| ̄▽)/ゲッ!!!

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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