FC2ブログ
ダイエット【195日目】
2005 / 09 / 19 ( Mon )
体重 46.3kg (前日差-0.4kg) (開始日差-4.6kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差+0.4%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】
チーズケーキ
栗のケーキ
20061201133113.jpg



【間食】
アイスコーヒー
レアチーズケーキ
20061201133123.jpg



【夕食】
キムチ焼きうどん
赤飯
プロテイン入り豆乳コーヒー
20061201133136.jpg



【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 294.6kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
Σ(=д=ノ)ノ アゥーン!!ずっと「1」だった内臓脂肪が2日続けて「2」に、、
こうなったら筋肉を付けて代謝UPだじぇ~~ってことで、
プロテインを久々に飲む。( ̄▽ ̄)=3 プハァー

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

13 : 23 : 15 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |