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ダイエット【196日目】
2005 / 09 / 20 ( Tue )
体重 46.4kg (前日差+0.1kg) (開始日差-4.5kg)
体脂肪 23.0%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.6%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1050kcal/日
燃えやすい
骨量 2.0kg
            
体内年齢 20才


【朝食】
ピザ
ビタミン飲料
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【間食】
カルシウムウエハース
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【昼食】
栗のケーキ
アイスコーヒー
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【夕食】
チョコバナナワッフル
缶コーヒー
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【間食】
中華ポテト
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【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
(´Д`) =3 ハゥー。
最近肌が荒れてる。たぶん先週の外食のせい。
・・でビタミンBを飲むようにしました。
そしたらあっという間にニキビが小さくなったょ。
ちゃんと栄養バランスに気をつけた食生活しなくちゃね。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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