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ダイエット【629日目】
2006 / 11 / 27 ( Mon )
体重 47.8kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


朝は喫茶店でモーニングしました。
ぜひこの店のすべてのトーストを賞味してみたい。
今日はまだ食べたことのないマヨコントーストをチョイスしてみました。
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【朝食】[510kcal]【たんぱく質:20.4g 脂質:26.9g】
マヨコントースト(347kcal)[た:9.5g 脂:20.1g]
|4枚切り食パン(1/2枚・45g)(119kcal)[た:4.2g 脂:2.0g]
|コーン(60g)(58kcal)[た:2.1g 脂:0.9g]
|マヨネーズ(20g)(134kcal)[た:0.6g 脂:14.5g]
│ゆで卵(10g)(15kcal)[た:1.3g 脂:1.0g]
|チーズ(5g)(21kcal)[た:1.3g 脂:1.7g]

茶碗蒸し(85kcal)[た:10.1g 脂:2.9g]
ポテトサラダ(45kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]

コーヒー(33kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
|コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーシュガー(5g)(19kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーミルク(5g)(14kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
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パン・茶碗蒸し・サラダは飲み物(コーヒー380円)を注文するとサービスで付いてきます。
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マヨコントースト。コーンとマヨネーズとゆで卵をまぜたものの上に
とろけるチーズをふりかけてトーストされてました。見ただけで太りそうだよ。
(*´ェ`*)でも美味しかったよ。
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パソコンのマウスの調子が悪いのでヤマダ電機に見に行きました。
するとこんな注意書きがっっ。( ̄ー ̄?).....??アレ、、
・・どこかで見たハロゲンヒーターだなぁ。
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Σヽ(゚Д゚; )ノ ハッ!こ、これは4ワン専用ストーブに似てるぞ!
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早速 型番 φ(・_・”)メモメモ (・・・てか撮影だけど)
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家に帰って調べたら((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル  
おりいっきりビンゴだし!!!!
(しかもヤマダ電機でマウスを見るのをすっかり忘れた)
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早速問い合わせたらここ2~3日前のニュースでもやってたけど
テレビやビデオのリモコンでヒーターの電源がONになってしまうことがあるらしい。
「ウチのテレビのリモコンでは今まで全く反応しなかったけど返さないといけないの?」と聞いたら
「なにかあってはいけないので回収にご協力ください」と言われた。
・・・ということで4ワンのストーブは今月30日に回収されてしまいます(ToT)
直ちに使用を止めてと言われたが今日もフル稼働。・・・だってストーブこれしかないし。
(別に発火するワケじゃないんだからそれくらい許してくれよっ!)
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( ´△`)あぁ。。思えば去年の冬、いろいろな電気屋をまわって
やっと一番安いストーブを買ったのにその努力が全く無になってしまうわっ。


去年このストーブを買った頃の写真
この頃からストーブの前は4ワンに大人気だったのよねっ。
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【昼食】[353kcal]【たんぱく質:4.3g 脂質:15.5g】
手作りのアップルパイ(1/6個)(310kcal)[た:3.7g 脂:13.0g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
20061127172721.jpg

キタ━━゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚━━ ッ ! ! 昨日焼いたアップルパイ。
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サックサクでっせ!!!
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アップルパイって自分で作った方がぜったい美味しいと思う。
中身の甘さや量も自分で調節出来るしね ( ̄ー ̄)ニヤリッ

以前アップルパイを焼いて時、友達にもあげようと家に
1ホールまるごと持って行ったら彼女が留守だったので
彼女のお母さんに渡したのよ。
そしたらその留守間にそのお母さんが全部食べてしまい
友達は1口も食べられなかったと言う伝説のアップルパイよ(笑)


【間食】[77kcal]【たんぱく質:2.4g 脂質:6.8g】
アーモンド(10粒 12g)(77kcal)[た:2.4g 脂:6.8g]
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【夕食】[568kcal]【たんぱく質:16.0g 脂質:29.9g】
手作りホットドック(444kcal)[た:12.0g 脂:24.8g]
|テーブルロール(2個)(210kcal)[た:5.0g 脂:5.0g]
|バジルソーセージ(2本)(216kcal)[た:6.6g 脂:19.4g]
|ケチャップ(10g)(12kcal)[た:0.2g 脂:0g]
|マスタード(4g)(6kcal)[た:0.2g 脂:0.4g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
ヨーグルト(Purete)(81kcal)[た:3.4g 脂:2.6g]
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あっ、、レタスはさむの忘れた!
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【摂取カロリー】
  1508kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  43.1g [目標55g以上]

【脂質】
  79.1g [目標42g以下]

【便通】
  あり

【腹筋】
  10回

【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´∀`*)アッタカーイ
今日は雨だったけど気温はあたたかめでした。
でも明々後日にストーブを業者に回収されてしまうので
どこかで安いストーブを探してこなくちゃ。。。

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