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ダイエット【202日目】
2005 / 09 / 26 ( Mon )
体重 44.9kg (前日差-0.4kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 22.8%
〔標準-〕(前日差-0.6%) (開始日差-6.8%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
ごぼうののり巻き
かにクリームコロッケ
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【間食】
カルシウムウエハース
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【昼食】
ワッフル
豆乳入り野菜ジュース
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【間食】
フライドポテト
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【夕食】
カットフルーツ
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【寝る前】
 体重45.4kg
 体脂肪 22.5%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1033kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 1.9kg             
 体内年齢 19才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  休館日

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
本屋に行きました。
料理の本を見るのが好きなので探してたら
寒天の本がやたらとあった(笑)
読んでみるとなかなか美味しそうなメニューが掲載されている。
ということで・・買っちゃいました寒天料理の本。
しかし本屋の帰りにちゃっかりファミマでフライドポテトを買うオイラ。。
ダイエットやる気あるんですか?って叱られそう。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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