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ダイエット【203日目】
2005 / 09 / 27 ( Tue )
体重 44.9kg (前日差±0kg) (開始日差-6.0kg)
体脂肪 21.1%
〔標準-〕(前日差-1.7%) (開始日差-8.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(400kcal)
カロリーメイト(チーズ味)(400kcal)
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【間食】(34kcal)
缶コーヒー(34kcal)
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【昼食】(500kcal)
メロンパン(500kcal)
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【夕食】(505kcal)
とろさんま炙り焼き寿司(448kcal)
ストレートラテ(57kcal)
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【寝る前】
 体重45.0kg
 体脂肪 21.2%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.5kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1037kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 2.0kg             
 体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1439kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 201.0kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
サークルKサンクスの「とろさんま炙り焼き寿司」は旨かった。
カロリーも気にするほど高くないし(笑)
秋の期間限定かな?あともう1回くらい食べたいょ。

夜、テレビで全国高校ウォーターボーイズ選手権がやってた。
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?よく見るとオイラの卒業校が出ていた。
全国大会に出場なんてすごいじゃ~ん。
オイラの在学中はまだプールさえなかったのに。。(笑)
予選で敗退してしまったけど誇りに思うよ。
20061125194845.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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