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ダイエット【626日目】
2006 / 11 / 24 ( Fri )
体重 48.2kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 29才


【ブランチ】[647kcal]【たんぱく質:33.6g 脂質:20.8g】
白ご飯(100g)(168kcal)[た:2.5g 脂:0.3g]
おとなのふりかけ(焼鮭)(8kcal)[た:0.4g 脂:0.2g]
インスタント味噌汁(ひるげ)(40kcal)[た:3.3g 脂:1.6g]

おでん(237kcal)[た:16.5g 脂:9.4g]
│こんにゃく(1個)(9kcal)[た:0.3g 脂:1.4g]
│キャベツ(1個)(41kcal)[た:2.3g 脂:0.4g]
│大根(1個)(9kcal)[た:0.4g 脂:0g]
│じゃがいも(1個)(53kcal)[た:1.1g 脂:0.1g]
│牛すじ(1本)(52kcal)[た:6.6g 脂:2.5g]
|鶏手羽元(1本)(70kcal)[た:5.8g 脂:4.8g]
│からし(1g)(3kcal)[た:0g 脂:0.2g]
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おでん3日目。そろそろ飽きてきました。。
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今日のふりかけは焼鮭です。
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おかわりおでん(194kcal)[た:10.9g 脂:9.3g]
│こんにゃく(1個)(9kcal)[た:0.3g 脂:1.4g]
│玉子(1個)(72kcal)[た:6.2g 脂:4.9g]
│大根(1個)(9kcal)[た:0.4g 脂:0g]
│もち巾着(1個)(104kcal)[た:4.0g 脂:2.8g]
│からし(1g)(3kcal)[た:0g 脂:0.2g]
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(*´ェ`*) 今日も幸せなおでん玉子。


昨日家から少しだけ遠くにホームセンターがオープンしたので行ってみる。
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今日のお買い物のお供はチョビィくん。
ペット専用カートがあるのもうれしいね。
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4ワンのおやつ数点&おもちゃと洗濯かご(198円)を購入。そして記念撮影。
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ワン用の試供品をもらいました。
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車の中でチョビィにあげたら大事そうに食べてました。
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もちろんお留守番の3ワンの分もちゃっかり頂いてきましたよ。
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この前パン屋で買い物600円分商品券をもらったので675円分のパンを買って帰る。
5個買って75円しか払ってないので得した気分 ヽ( ´ー`)ノ
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【間食】[461kcal]【たんぱく質:7.1g 脂質:25.3g】
モンブラン(272kcal)[た:3.9g 脂:15.7g]
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スーパーで2割引だったので買っちゃった。(⌒¬⌒*)んま~♪
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いちごブッセ(推定146kcal)[た:2.6g 脂:7.1g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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パン屋で買ったいちごブッセ
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ホームセンターで買ったワン用の新しいおもちゃ。
弟が「それ餃子??」って、、いやいやクリームパンやて!
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早速しる子に渡したら、、
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即行かぶりついてました。
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【夕食】[266kcal]【たんぱく質:6.6g 脂質:14.9g】
手作りホットドック(223kcal)[た:6.0g 脂:12.4g]
|テーブルロール(1個)(105kcal)[た:2.5g 脂:2.5g]
|バジルソーセージ(1本)(108kcal)[た:3.3g 脂:9.7g]
|レタス(5g)(1kcal)[た:0g 脂:0g]
|ケチャップ(5g)(6kcal)[た:0.1g 脂:0g]
|マスタード(2g)(3kcal)[た:0.1g 脂:0.2g]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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パンが小さい。。ホットドック用のパンが売ってなかったの(ToT)
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7個入り98円のパンで作成。
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【摂取カロリー】
  1374kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  47.3g [目標55g以上]

【脂質】
  61.0g [目標42g以下]

【便通】
  あり

【腹筋】
  10回

【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(T-T )( T-T)ウルウル
おでん飽きたけどまだあるので明日もおでんです。
(ノ゜⊿゜)ノあうぅ!!そうそうダイエットブログ的なコメントも添えると
生理前なのでぱつぱつに足がむくんでます。
体重増加もたぶんそのせいね。(´0ノ`*)オーホッホッホ!!


おかげさまでただいまランキング21位 キャー∩(´∀`∩)
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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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