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ダイエット【619日目】
2006 / 11 / 17 ( Fri )
体重 47.1kg
体脂肪 26.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 25才


最近喫茶店の新規開拓してないなぁと思い、知らない店にふらっと入る。
中部地方のモーニングサービス事情は有名だけど
こんなたくさんの中からサービス品を選べる店は始めてで驚いた。
これらすべては飲み物のおまけである。
コーヒー代350円だけでいろいろ付いてくる。
コーヒーのおまけだと無料なのに、
コーヒーを頼まずおまけだけ頼むと250円とられる(笑)

和風モーニング
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洋風モーニング
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となりのおじさんは「海老カツバーガー」にしていた。
しまった。。オイラも海老カツバーガーにすれば良かった(笑)

【朝食】[312kcal]【たんぱく質:8.9g 脂質:5.2g】
コーヒー(33kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
│コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
│コーヒーシュガー(5g)(19kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーミルク(5g)(14kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]

ご飯(推定110g)(185kcal)[た:2.8g 脂:0.3g]
味噌汁(52kcal)[た:3.6g 脂:3.2g]
とろろ芋(35kcal)[た:1.4g 脂:0.2g]
味付けのり(4kcal)[た:0.8g 脂:0.1g]
漬物(3kcal)[た:0.1g 脂:0g]
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和風モーニングのとろろごはんをチョイス。
なんか周囲のお客さんの食べてるのをを見たら
和風モーニングより洋風モーニングの方が手間がかかっててお得感があった。
今度来たら絶対洋風モーニングにしよう!と心に誓う。


今日は映画館が女性1000円の日だったので「デスノート(後編)」を観にいった。
この前テレビで前編を放送されたのを見たらどうしても後編が観たくなった。
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来月は大奥も映画でやるみたい。観たいなぁ~。
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ワクワクするねぇ~♪
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デスノートは①の部屋。
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オオーw(*゜o゜*)w ガラガラだよぉ。観やすくていいや。
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人が少ないと助かるぅ~。
オイラって気ぃ使ぃだからさ~、
人が多いとポップコーン食べる音をさせちゃ悪いなぁと思って
舌で溶かしながら申し訳なさげに食べてしまうんだよね。。
でもこれなら心おきなくムシャムシャできるぞー。

【間食】[516kcal]【たんぱく質:5.8g 脂質:25.0g】
キャラメルポップコーン(レギュラーサイズ 100g)(516kcal)[た:5.8g 脂:25.0g]
ウーロン茶(レギュラーサイズ)(0kcal)[た:0g 脂:0g]
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ポップコーンは塩かキャラメルが選べることができた。
デブの素だが映画館で食べるポップコーンはやっぱキャラメル味。
しかし(;´Д`)これのどこがレギュラーサイズなの~!?と言いたくなるほど
ポップコーンがでかい。
他の人もこんなでかいのを食べるのか?と思ったら
ほとんどの人がキッズサイズのポップコーンを手にしていた。
キッズサイズって大人が買っても良かったんだ・・。
1つ賢くなる。
(ちなみにキッズサイズのポップコーンはこのウーロン茶のサイズくらい)


「デスノート」はエル役の子が可愛かった~♪
なんかこの映画がきっかけにブレイクしそうだなぁあの子。

映画の後、本当はハンバーグ屋さんに行こうと決めていたのに
デカデカポップコーン&デカデカウーロン茶のおかげで腹が膨れてしまったので
軽く家で食べる用にサンドイッチかホットドックでも買おうとパン屋に寄る。
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美味しそうだし、たまたま創業記念祭で全品半額戻りだったので
ついついいろいろなパンを買ってしまった。
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【昼食】[827kcal]【たんぱく質:23.2g 脂質:40.3g】
ごぼうサラダと照り焼きチキンサンド(388kcal)[た:17.2g 脂:15.0g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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うんうん。ごぼうのポリポリした食感がうまい。
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もう1個食~べよっと。

ブルーベリーデニッシュ(推定353kcal)[た:4.8g 脂:20.3g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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小さいパンだったので軽く食べてしまった。
デニッシュって普通のパンよりたくさんバターが使われてるから
小さくても高カロリーなんだけどね。。まぁたまにはいいジャ~ン。


【夕食】[396kcal]【たんぱく質:5.4g 脂質:22.8g】
ラズベリーデニッシュ(推定353kcal)[た:4.8g 脂:20.3g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
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【摂取カロリー】
  2051kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  43.3g [目標55g以上]

【脂質】
  93.3g [目標42g以下]

【便通】
  あり

【腹筋】
  10回

【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(〃´o`)=3 フゥ
灯油は高いし(こっちでは灯油は5年前の2倍の値段だよ。。)
寒さ対策に練炭ってどうだろう??と考えた。
誰か家で七輪使ってる人いますか??
なんか火事とか一酸化中毒とか危ないイメージなんだけど。。
てか天井が黒くススだらけになりそう、、


(´∀`)いつもありがとうね。1日1回ぽちっとしてね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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