FC2ブログ
ダイエット【611日目】
2006 / 11 / 09 ( Thu )
体重 47.1kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 32.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
 
体内年齢 28才


【朝食】[306kcal]【たんぱく質:8.1g 脂質:19.6g】
ハムチーズパイ(ミスド)(263kcal)[た:7.5g 脂:17.1g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
20061109130522.jpg

ハムチーズパイは冷凍しておいたやつよん。


オイラはあまりスナック菓子は食べないんだけど
めずらしい味のものを店頭で見るとついつい買ってしまう。
このポテトチップスも3週間くらい前に開封して
ずっと放置状態だったのでそろそろ食べねば。。
20061109210219.jpg

【昼食】[246kcal]【たんぱく質:6.0g 脂質:12.5g】
ポテトチップス(1/8袋 20g)(111kcal)[た:1.0g 脂:7.1g]
モカ カカオリッチ(TULLY's)(135kcal)[た:5.0g 脂:5.4g]
20061109210239.jpg



車でいつもの公園に行きます。運転中のおひざの上にはまさむね。
20061109210249.jpg

だんだん木が茶色っぽくなってきたなぁ。
20061109210258.jpg

4ワン散歩。
20061109210309.jpg

散歩の後、4ワンを乗せたまま少し遠くのショッピングモールで
半期に1度の招待セールがやってたので見に行ったけど結局なにも買わなかった。
こんな遠くまできて何も買わずに帰るのはもったいないなぁと思い、
たこ焼きとシュークリームを買って帰る。
20061109210319.jpg

車に戻るとチョビィが車の後ろの窓でオイラの帰りを待ってた。
ここは運転中もチョビィの定位置。ちなみに他の3ワンは座席で寝てました。


【夕食】[475kcal]【たんぱく質:18.0g 脂質:25.0g】
たこ焼き(10個入り)(475kcal)[た:18.0g 脂:25.0g]
20061109210451.jpg



【間食】[507kcal]【たんぱく質:9.0g 脂質:34.1g】
パイシュー(推定464kcal)[た:8.4g 脂:31.6g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
ヘルシーファイバー(1袋)(11kcal)[た:0g 脂:0g]
20061109210328.jpg



【摂取カロリー】
  1535kcal [1500kcal以下]

【たんぱく質】
  41.1g [目標55g以上]

【脂質】
  91.2g [目標42g以下]

【便通】
  あり

【腹筋】
  忘れてた

【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】
 (;-_-) =3 フゥ

今日はショッピングモールの特別招待会に行ったのに何もほしいものがなかった。
夕方に行ったからもうバーゲンの残骸しか残ってなかったって感じ(笑)
あっ、でもその分いつもよりいっぱい歩いたかも。


秋のワン散歩は楽しいね~。
   今日もぽちっとしてね~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 19 : 13 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |