FC2ブログ
ダイエット【254日目】
2005 / 11 / 17 ( Thu )
体重 45.0kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 23.5%
〔標準-〕(前日差+1.0%) (開始日差-6.1%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【8日目】
【朝食】〔514kcal〕
石屋製菓の「ショコラボックス」(105g)(推定500kcal) [冷蔵庫にあったもの]

くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]
20051117212205.jpg



【昼食】〔256kcal〕
ベーグルサンド(256kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
20051117212217.jpg



【夕食】〔418kcal〕
インスタントラーメン〔一平ちゃん みそ味〕(418kcal) 〔買い置きのもの〕
20051117212226.jpg

買い置きラーメン
20051117212234.jpg



【間食】〔208kcal〕
アイスクリーム〔濃キャラ〕(151kcal) [冷凍庫にあったもの]
20051117212245.jpg


森永ミルクチョコレートクッキー(1枚)(53kcal) 〔買い置きのもの〕
宇治抹茶クッキー(1枚)(推定90kcal) [買い置きのもの]
20051117212256.jpg


くず入り紅茶(14kcal)
 ・くず(14kcal) [買い置きのもの]
 ・紅茶(0kcal) [買い置きのもの]
 ・ノンカロリー甘味料(0kcal) [買い置きのもの]


【寝る前】
体重 44.7kg
体脂肪 23.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1012kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  1396kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 310.0kcal消費

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
朝起きたらパソコンを付け、メールチェックするんだけど
ネットがつながらない。。。
ハッ!(`ロ´;)や、、、やられた!!!!!
なんと家に住みついているネズミだチュ~
LANケーブルを噛み切られてしまったのっっ。
ウチは田舎なので天井裏にネズミがいるんだよね~。。
リフォームしたばかりの家なのに、柱とかドアとか
ボリボリ噛まれて超悲惨さぁ~。
とりあえずケーブルは応急処置でつなぐ←電気屋の娘なので得意(笑)
(´▽`) ホッ。ネットつながった~。
20051117212306.jpg20051117212315.jpg


今月の目標体重43.5kgまであと 1.5kg
ΣΣ( ̄◇ ̄;)!ハウッ!?

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 30 : 52 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |