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ダイエット【185日目】
2005 / 09 / 09 ( Fri )
体重 45.0kg (前日差-0.3kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.0kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(452kcal)
石焼風ビビンバ(299kcal)
ハンバーグ(153kcal)
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【間食】(164kcal)
コラーゲンマシュマロ(164kcal)
20061014231005.jpg



【昼食】(146kcal)
豆乳クッキー〔プレーン味〕(146kcal)
お茶(0kcal)
20061014231016.jpg



【夕食】(517kcal)
おかゆ肉まんセット
・おかゆ(107kcal)
・肉まん(312kcal)
・辛子(2kcal)
・バナナな野菜ジュース(96kcal)
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【間食】(213kcal)
パーフェクトプラス(213kcal)
2005.09.09.jpg



【摂取カロリー】1492kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
今晩は魚を食べようと思っていたのに
またミスドですませてしまいました(@゜Д゜@;)あら・・・?
集めていたミスドカードのポイントの有効期限が11日まで
だったのであわてて交換してきました(o^∇^o)ノ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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