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ダイエット【579日目】
2006 / 10 / 08 ( Sun )
体重 48.9kg (前日差+1.2kg) (開始日差-2.0kg)
体脂肪 29.2%
〔標準+〕(前日+1.6%) (開始日差-0.4%)
内臓脂肪 3


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 31才
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気が向いたら押してください。


静岡県の浜松旅行2日目

そうそう昨日は夕方で暗かったから撮影しなかったけど
   昨晩は浜名湖畔にあるホテル「ペロはまなこ」に宿泊したのよん。
   もちろんワンちゃん と泊まれるホテル
   目の前の浜名湖からの日の出を見るために5時半に起きる。
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まだ西の空には月 が出てたよ。
   ホテル併設のドッグランで日の出 を待つ。
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キタキタキタ━━━(゚∀゚≡(゚∀゚≡゚∀゚)≡゚∀゚)━━━━!!
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日の出 と4ワン
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今日も天気がよさそうでよかったねー。
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【朝食】
ご飯
味噌汁
納豆
卵焼き
ウインナー
サラダ
焼きししゃも
焼き鮭
大根おろし
かつお節の佃煮
味付け海苔
漬物と梅干
ヨーグルト
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ホテルの朝食ってたくさんの品目を少しずつ食べられるからいいよねー。
   家で食べるとご飯、味噌汁、納豆だけとか確実におかずの種類が少ない。
   やっぱ少しずついろいろ食べる方が満足感があるなぁ。


ホテルをチェックアウトして、浜名湖ガーデンパーク へ。
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無料でペットも入園可なんだって~。
   いいなぁ~。こんな綺麗な場所がウチの地元にもあればいいのに。
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しかし園内はむちゃくちゃ広くて、陽射しが強く4ワンもバテバテ。。
   暑すぎて見たかった「モネの庭」は見ないで車に戻る
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夕方に来れば涼しくて良かったかもなぁ。
   まぁいいところだし今度も来ればいいや。
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【昼食】
まぶし茶漬け
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昼ご飯は浜松駅の近くのうな炭亭へ。
   やっぱ浜松に来たらうなぎを食べねばっっ。


【間食】
ファンシー
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スポンジケーキと生クリームのお菓子
   相変わらずふわふわして美味しかった。
   東海地方のサークルKサンクスで買える定番スイーツ。


【間食】
ナタ
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ポルトガルの焼菓子。
   浜名湖のサービスエリアのパン屋さんで買う。  
   エッグタルトみたいで甘くて美味しかった。

缶コーヒー
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【夕食】
五目ラーメン
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地元に戻ってきて、台湾料理を食べる。
   小さなお店だけど何を食べてもハズレなくウマイ。
   オイラはあんかけで野菜たっぷりの麺が大好き。
   これは美味しかったっっっ。

えびマヨネーズ(1/2皿)
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エビがぷりっぷりだった。旨いなぁこれ。
   どうしたらこんなぷりぷりに出来るんだろう。
   しかしダイエット気にしてたらこんなマヨだくの物は食べれないと思う。

餃子(1/2皿)
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餃子もパリパリで美味しかった。


【寝る前】
体重 49.5kg
体脂肪 28.8%〔標準+〕
内臓脂肪 3
筋肉量 33.3kg〔標準〕
基礎代謝量 1052kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 30才

【摂取カロリー】
  ── kcal [目標1600kcal](ダイエット休息日のため計算せず)

【たんぱく質】
  ── g [目標60g以上](ダイエット休息日のため計算せず)

【脂質】
  ── g [目標49g以下](ダイエット休息日のため計算せず)

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  ダイエット休息日
   (休息日のためカロリーは気にせず楽しむ日♪)  

【今月のダイエット目標】
  先月の平均 47.59kg 27.84% より減るように努力する
   (10/1~10/08 までの平均 47.91kg 28.14% )



【本日のたわごと】
今朝の体重 48.9kg (前日差+1.2kg)

今朝の体脂肪 29.2% (前日差+1.6%)

ヽ(;´Д`)ノ ハヒィー
体重・体脂肪ともにいい感じ(?)に上昇中。
お腹に脂肪がほどよく付いてるのが分かります。
スーパーぷよぷよ状態。
これは旅行が終わったら落とし甲斐のあるぞ~。

1年前のデーター(2005/10/08)
 体重 44.1kg
 体脂肪 20.9%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 5.9kg


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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