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ダイエット【572日目】
2006 / 10 / 01 ( Sun )
体重 47.4kg (前日差+0.5kg) (開始日差-3.5kg)
体脂肪 27.6%
〔標準-〕(前日±0%) (開始日差-2.0%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】[473kcal]【たんぱく質:6.6g 脂質:28.1g】
午後の紅茶(ミルクティー)(200g)(66kcal)[た:1.2g 脂:0.5g]
エンゼルショコラ(199kcal)[た:1.8g 脂:15.8g]
エンゼルクリーム(208kcal)[た:3.6g 脂:11.8g]
20061001210330.jpg



【昼食】[233kcal]【たんぱく質:3.9g 脂質:10.4g】
ハニーチュロ(233kcal)[た:3.9g 脂:10.4g]
20061001210342.jpg



【間食】[290kcal]【たんぱく質:3.7g 脂質:16.5g】
D-ポップ(290kcal)[た:3.7g 脂:16.5g]
20061001210353.jpg



【夕食】[576kcal]【たんぱく質:7.5g 脂質:27.3g】
午後の紅茶(ミルクティー)(200g)(66kcal)[た:1.2g 脂:0.5g]
ゴールデンチョコレート(252kcal)[た:3.1g 脂:12.2g]
ココナツチョコレート(258kcal)[た:3.2g 脂:14.6g]
20061001210407.jpg



【間食】[34kcal]【たんぱく質:0.5g 脂質:1.6g】
カルシウムウエハース(34kcal)[た:0.5g 脂:1.6g]
20060918214758.jpg

カルシウム補給。


【寝る前】
体重 47.6kg
体脂肪 27.6%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.6kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 28才

【摂取カロリー】
  1606kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  22.2g [目標60g以上]

【脂質】
  83.9g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.4kg (前日差+0.5kg)

今朝の体脂肪 27.6% (前日差±0%)

ε- (´ー`*) フッ
世の中そんなにうまくいかないねぇ。
昨日やっと46kg台に戻ったのにまたまた47kg台に増量しちゃったよ。
まぁ今月も始まったばかりだし地道にいこう!

そして本日の食事。
写真をUPしてみて自分でも呆れた。
ドーナツ祭じゃんっっ ヽ(`Д´)ノ◎
どうしてもポイントを集めるともらえるどんぶりがほしくってさー。
まぁ何個か買った中でパイやマフィン系は冷凍したから
冷凍に向かないのだけ今日、明日で食べる予定。
お前は本当にダイエッターなのか・・??って突っ込まれそうだけど。。
20061001210417.jpg20061001210428.jpg

んで見事ポイントを貯めてもらってきたよ。
聞いてよ!そこの奥さん!!!!
これすごくかわいいデザイン!!!!
そしてどんぶり、お皿、小鉢に分かれるこの機能性。
しかも手にするまでプラスチック製かと思ってたら
ちゃんとした磁器だったのよ!!!!
すごいぜミスド!!!!!
今月末から毎年もらってるスケジュール帳のキャンペーンも始まるから
来月の始めもドーナツ生活になりそう。。

1年前のデーター(2005/10/01)
 体重 44.9kg
 体脂肪 22.3%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.4kg


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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