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ダイエット【250日目】
2005 / 11 / 13 ( Sun )
体重 44.3kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.6kg)
体脂肪 20.1%
やせ 〕(前日差-2.3%) (開始日差-9.5%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.5kg やせ型
基礎代謝量 1032kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【4日目】
【朝食】〔746kcal〕
ミスドのアップルパイ(246kcal) [冷凍庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
バニラヨーグルト(122kcal) [冷蔵庫にあったもの]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)(68kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
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【間食】〔120kcal〕
缶コーヒー(BOSSカフェオレ)(推定120kcal) [冷蔵庫にあったもの]
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【昼食】〔677kcal〕
焼きそば(479kcal) [バイト先で作ってもらった]
 ・焼きそば麺(150g)(298kcal)
 ・ピーマン(14kcal)
 ・ベーコン(50g)(93kcal)
 ・オリーブ油(8g)(74kcal)
卵焼き(198kcal) [バイト先で作ってもらった]
 ・卵(2個)(166kcal)
 ・しょうゆ(5g)(4kcal)
 ・オリーブ油(3g)(28kcal)
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【間食】〔410kcal〕
芋けんぴ(1/3袋)(推定400kcal) [バイト先でもらった]
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ミントのど飴(10kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔推定1100kcal〕 [外食なので自炊食費0円生活対象外]
琉球ダイニング『花花』

<左>:トゥカシチ (マンゴージュース+カルピス) 420円
<右>:海ぶどう 620円
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<左>:おまかせ珍味の盛り合わせ 600円
<右>:グリーンサラダ(タコス風) 580円
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<左>:エビマヨネーズ 600円
<右>:ゴーヤチップ 420円
20051113231820.jpg20051113231833.jpg


<左>:ゴーヤチャンプル 580円
<右>:おまかせデザートの盛り合わせ 980円
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ごーや茶 320円
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【間食】〔230kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
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【寝る前】
体重 45.8kg
体脂肪 22.9%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1038kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  3283kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  なし

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
昼はバイト先で作ってもらった焼きそば&卵焼きをおいしく食べ、
夜は大好きな沖縄料理の店に行き、たらふく食べてしまいました。
・・てか今日の摂取カロリー3283kcalって。・・・2日分食ってるし(泣)

・・しかも(≧◇≦)エーーー!

朝から夜の体重が1.5kgも増量。。。(Ο_◇_)Ο ゴンッ

なんだかダイエットのテンションが下がったかも。。
この数日の努力が、、、、
立ち直れなくて寝る前にお菓子をモグモグ。
ε=( ̄。 ̄;A フゥ…オイラってちょっとバカ!?

今月の目標体重43.5kgまであと 0.8kg
しかし夜食べ過ぎた<(T◇T)>うぉぉぉぉぉ!!終わったぁぁ!!!

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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