FC2ブログ
ダイエット【567日目】
2006 / 09 / 26 ( Tue )
体重 47.5kg (前日差-0.1kg) (開始日差-3.4kg)
体脂肪 27.5%
〔標準-〕(前日-0.3%) (開始日差-2.1%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 27才
まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
ブログランキングへの応援の1票お願いします♪♪♪
  おしるちゃんを1回ポチっと押していただけるとうれしいです


【ブランチ】[532kcal]【たんぱく質:17.6g 脂質:13.7g】
カップ麺(スパ王ミートソース)(457kcal)[た:14.6g 脂:11.8g]
ヨーグルト(Pure Rich マンゴ)(75kcal)[た:3.0g 脂:1.9g]
20060926224708.jpg

20060926224717.jpg

久々スパ王のミートソース(いつもはタラコ味)


【間食】[486kcal]【たんぱく質:9.0g 脂質:18.4g】
ポップコーン(354kcal)[た:6.6g 脂:17.4g]
20060926224729.jpg


午後の紅茶(ミルクティー)(400g)(132kcal)[た:2.4g 脂:1.0g]
20060926224743.jpg

普段コーヒー派なので10年ぶりくらいに飲んだ午後ティー。


【間食】[350kcal]【たんぱく質:7.0g 脂質:17.3g】
秋の芋・栗・かぼちゃパフェ(350kcal)[た:7.0g 脂:17.3g]
20060926224754.jpg

秋味のプリン。甘さ控えめでおいしかった。


【夕食】[***kcal]【たんぱく質:***g 脂質:***g】
鮭茶漬け(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
|さけ茶漬けの素(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|カブの漬物(15g)(5kcal)[た:0.2g 脂:0g]
20060926224818.jpg



野菜スープ(1/5量)(216kcal)[た:10.3g 脂:7.5g]
20060926224835.jpg



冷奴(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|豆腐(225g)(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|しょうゆ(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|かつおぶし(***kcal)[た:***g 脂:***g]
|わさび(***kcal)[た:***g 脂:***g]
20060926224848.jpg

20060926224909.jpg

男前豆腐。。


【間食】[45kcal]【たんぱく質:0.6g 脂質:2.6g】
コーヒー(16kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]
|コーヒー(0kcal)[た:0g 脂:0g]
|パルスイート<低カロリー甘味料>(1.2g)(2kcal)[た:0g 脂:0g]
|コーヒーミルク(5g)(14kcal)[た:0.2g 脂:1.4g]

ロータスオリジナルカラメルビスケット(1枚)(29kcal)[た:0.4g 脂:1.2g]
20060923205338.jpg

いつものコーヒー。


【間食】[34kcal]【たんぱく質:0.5g 脂質:1.6g】
カルシウムウエハース(34kcal)[た:0.5g 脂:1.6g]
20060918214758.jpg

カルシウム補給。


【寝る前】
体重 49.0kg
体脂肪 28.7%〔標準+〕
内臓脂肪 3
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1043kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 30才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  Bコンプレックス<ネイチャーメイド>(1粒)(1kcal)
001.jpg

  どこでもカルシウム<ファンケル>(6粒)(12kcal)
002.jpg

 満点野菜<ファンケル>(5粒)(5kcal)
20060528204915.jpg

 香熟老陳醋(2粒)(7kcal)
20060613220712.jpg

  カラダナビ鉄<明治製菓>(2粒)(3.4kcal)
20060715215350.jpg

  メタボリックメタブロミンTM(4粒)(3.1kcal)
20060916214826.jpg


【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.5kg (前日差-0.1kg)

今朝の体脂肪 27.5% (前日差-0.3%)

(´・ω・`)
昨夜男前豆腐の社長がテレビに出てたので
ついつい買いに行ってしまった。
パックから出すと豆腐が布に包まれてたのでびっくりした。
弟も半分食べたけど「この豆腐甘い」と文句をたれていた。
たぶんこれは豆本来の甘さかな??
男にはウケない男前豆腐。。

1年前のデーター(2005/09/26)
 体重 44.9kg
 体脂肪 22.8%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.5kg


まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる
  
まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる  
まるちゃんのダイエットwith愛犬チョビィくんに1票入れる

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 10 : 03 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |