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ダイエット【201日目】
2005 / 09 / 25 ( Sun )
体重 45.3kg (前日差+0.1kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 23.4%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-6.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
彩り中巻寿司
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【昼食】
手作り弁当
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【間食】
ホットココア
小さいあられ
小さいどらやき
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【夕食】
ワッフル
豆乳入り野菜ジュース
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【間食】
杏仁豆腐
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【寝る前】
 体重45.8kg
 体脂肪 23.1%
 内臓脂肪 1
 筋肉量 33.3kg〔運動不足型〕
 基礎代謝量 1036kcal/日〔燃えやすい〕
 骨量 1.9kg             
 体内年齢 20才

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
Σ(゜∇゜|||) うっ!
最近ちょっと体脂肪値が上昇ぎみ、、
ここ何日か夜ご飯を食べる時間が遅いのも良くないのかも。。
(昨日は23時半だったし、、)
夜はなるべく21時までに食べて
朝食、昼食兼用じゃなくて3食きちんと
食べたいものです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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