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ダイエット【249日目】
2005 / 11 / 12 ( Sat )
体重 44.5kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.4kg)
体脂肪 22.4%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-7.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1015kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【3日目】
【朝食】〔852kcal〕
きのこのピザ(推定400kcal) [冷凍庫にあったもの]
クリームチーズパン(1/2個)(推定300kcal) [冷凍庫にあったもの]
プリンヨーグルトクリーミー(120kcal) [冷蔵庫にあったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔255kcal〕
手巻きクレープつぶつぶマロン(255kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【昼食】〔230kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
ホットコーヒー(0kcal) [買い置きのもの]
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久々にインスタントじゃない
ひき豆のコーヒーを入れてみました。
やっぱ美味しい。 ~~■Pヽ( ̄▽ ̄*)
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【夕食】〔544kcal〕
ガレットショコラ(推定220kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
ミスドの焼きいもセサミパイ(256kcal) [冷凍庫にあったもの]
野菜ジュース(野菜生活)(200g)(68kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051112215235.jpg



【間食】〔230kcal〕
ショコーラ(ビター)(推定230kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
20051112215245.jpg



【寝る前】
体重 44.5kg
体脂肪 23.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.2kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1004kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.8kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2111kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 160.1kcal消費
【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
ε- (´ー`*) 今日はいい天気。
ずっと放置してあった水槽の水を変える予定。
ちなみに中には水草しか入ってません。
熱帯魚でも飼おうかな。
なにげに元通りに減りつつある体重。
でもまだ先月末の体重より多し、、Σ(; ̄□ ̄A アセアセ


水槽綺麗にしたょ。
藻がびっしり付いてて完全に緑の水槽だったのさっ。
ε-(;ーωーA フゥ…
熱帯魚飼ってもすぐに全滅しちゃうからなぁ。。。
なんか丈夫な魚でも飼ってみようかな。

今日もカロリーゲッターな1日だった(笑)
自炊食費0円生活。
野菜は残りアボカドとゴボウとタマネギとジャガイモだけになったょ。
他にキムチ、野菜ジュースと果物のジュース。
冷凍庫には肉やら明太子が大量にあるし。(ーー;)
冷凍したミスドのパイとかマフィンがいっぱいあるので
とりあえずそっちから片付けていこうと思います(^O^)

今月の目標体重43.5kgまであと 1.0kg ( ̄ー ̄)ニヤリッ

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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