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ダイエット【184日目】
2005 / 09 / 08 ( Thu )
体重 45.3kg (前日差+0.6kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 22.2%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-7.4%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(547kcal)
鶏胸肉のオーブン焼き(260kcal)
きのこのチーズクリームリゾット(287kcal)
20060920140049.jpg



【昼食】(253kcal)
焼きいもセサミパイ(245kcal)

アイスコーヒー
|コーヒー(0kcal)
|低脂肪ミルク(8kcal)
|ノンカロリー甘味料(0kcal)
20060920140100.jpg



【夕食】(840kcal)
フルーツワッフル(420kcal)
小倉抹茶ワッフル(420kcal)
缶コーヒー(0kcal)
20060920140109.jpg



【摂取カロリー】1640kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  サボり

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
今日は晩ごはんは低カロリーなものにする予定だったのですが
(T^T)甘いものが食べたくなってワッフルにしました。
ふふんっ、甘いものを我慢してヤセるなんてナンセンスだじぇ~。
(・・ひらきなおってしまいました。。。)
そういえば、最近魚食べてないなぁ。
最近カルシウム摂取してないから明日は魚を食べねばっ。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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