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ダイエット【204日目】
2005 / 09 / 28 ( Wed )
体重 44.6kg (前日差-0.3kg) (開始日差-6.3kg)
体脂肪 21.4%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-8.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】(255kcal)
手巻きクレープつぶつぶマロン(255kcal)
20060915221912.jpg



【昼食】(468kcal)
鶏の照り焼き(310kcal)
ブルーベリーベーグル(255kcal)
クリームチーズ(68kcal)
豆乳入り野菜ジュース(90kcal)
20060915221809.jpg



【間食】(158kcal)
アイスクリーム(158kcal)
20060915221724.jpg



【夕食】(224kcal)
サンドイッチ(193kcal)
ビタミン飲料(31kcal)
20060915221738.jpg



【寝る前】
体重 44.9kg
体脂肪 22.5%
内臓脂肪 1
筋肉量 32.9kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1022kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】1105kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 143.5kcal消費

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1700kcal以下に抑える
  有酸素運動で120kcal以上消費する。



【本日のたわごと】
C=(^◇^ ; ホッ!
なんか今月は大阪に行ったり、埼玉から友達が遊びに来たから
外食が多くて体重が増えたけど、なんとか目標値にいけるかもです。

今月の目標体重(残り2日)まであと100g

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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