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ダイエット【248日目】
2005 / 11 / 11 ( Fri )
体重 44.7kg (前日差-0.1kg) (開始日差-6.2kg)
体脂肪 22.3%
〔標準-〕(前日差+1.9%) (開始日差-7.3%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


自炊食費0円生活【2日目】
【朝食】〔646kcal〕
ミスドのオレンジチョコマフィン(304kcal) [冷凍庫にあったもの]
鶏の照り焼き(310kcal) [冷凍庫にあったもの]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔228kcal〕
贅沢マドレーヌ(40g 写真の1/2量)(推定182kcal) [冷蔵庫にあったもの]
(残り1/2は4ワン召し上がった)

豆乳入り野菜ジュース(46kcal)
 ・野菜生活(50g)(17kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
 ・青大豆調整豆乳(50g)(29kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
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【昼食】〔460kcal〕
味噌煮込みうどん(460kcal)
 ・名古屋名物味噌煮込みうどん(382kcal) [買い置きのもの]
 ・温泉たまご(78kcal)  [冷蔵庫にあったもの]
 ・乾燥めかぶ(0kcal) [買い置きのもの]
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たぶん中部地方しか売ってないと思う。。
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【間食】〔189kcal〕
アイスクリーム(coolish カプチーノ)(155kcal) [冷凍庫にあったもの]
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カルシウムウエハース(34kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔140kcal〕
枝豆(100g)(140kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【寝る前】
体重 45.0kg
体脂肪 23.7%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.5kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1013kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1663kcal

【サプリ】
  メタボリックメタブロミンTM
  ビタミンBコンプレックス

【便通】
  あり

【ジム】
  有酸素運動で 247.1kcal消費
【時期】
  月経期(5日目)

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1700kcal以内にする。
 (※運動しない日は摂取カロリー1612kca以内)
・有酸素運動で120kcal以上消費する。


【本日のたわごと】
今日は11月11日で「ポッキーの日」だったらしい。。
だからといってポッキーを食べたらグリコの陰謀にかかってしまうので
あえて食べませんでした(それに今0円生活中だしっ!)
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。

前からかわいいブーツが欲しくて探してたんだけど、
今日想像してた感じのブーツをみつけたので買ったょ
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マチコ巻き(笑)
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今月の目標体重43.5kgまであと 1.2kg がんばれオイラ。。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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