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ダイエット【552日目】
2006 / 09 / 11 ( Mon )
体重 47.7kg (前日差+0.4kg) (開始日差-3.2kg)
体脂肪 27.9%
〔標準-〕(前日+0.6%) (開始日差-1.7%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
チョコチップパン(93g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カルピスマンゴ(30g)(73kcal)[た:0.5g 脂:0g]
20060912123823.jpg

20060912123836.jpg

マンゴ味のカルピス


【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
ハヤシライス(**kcal)[た:**g 脂:**g]
マカロニサラダ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060912130057.jpg

ドッグカフェで食べた。


【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
チョコチップパン(93g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060912130111.jpg

小腹が空いた。


【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
お寿司(**kcal)[た:**g 脂:**g]
インスタント味噌汁(あさげ)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060912130124.jpg

やっぱインスタントは楽チンだねぇ。
20060912130135.jpg


おからワンバーグ(1/12量)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060912130200.jpg

まさむねちゃんの誕生日用のワンバーグを一切れ頂いた。
   (;´∀`)・・・犬用に作ったので塩気がない。
20060912130803.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
しっとりイチゴのショートケーキ(Pastel)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060912133658.jpg

キャラメルのプリンケーキ(Pastel)(**kcal)[た:**g 脂:**g] 20060912133708.jpg

まさむねちゃんの誕生日なので飼い主もケーキを食べる。
   夜中に食べるケーキは旨いなぁっ。(大きいのを2個も食べた。)

ポカリ(200g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060912133649.jpg



【寝る前】
体重 48.3kg
体脂肪 26.9%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.4kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 26才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.7kg (前日差+0.4kg)

今朝の体脂肪 27.9% (前日差+0.6%)

(*´д`;)…
ダイエット的な話をすると昨晩はのどが渇いて
何度か夜起きてお茶とポカリを飲んだ為の体重増加だと思います。。

今日は愛犬まさむねちゃんの6歳の誕生日でした(*´ェ`*)
詳しくはこちらの記事を『祝 まさむねちゃん6歳の誕生日 ☆彡』どうぞ(´∀`*)うふふ

1年前のデーター(2005/09/11)
 体重 45.2kg
 体脂肪 22.1%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.7kg


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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