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ダイエット【551日目】
2006 / 09 / 10 ( Sun )
体重 47.3kg (前日差+0.1kg) (開始日差-3.6kg)
体脂肪 27.3%
〔標準-〕(前日+0.2%) (開始日差-2.3%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
            
体内年齢 27才
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【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
チョコチップパン(185g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060910121622.jpg

すっかり朝はパン食になってしまったなぁ。
  朝から料理を作るのはウザイので(低血圧女。。)


【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
餃子(11個)(370kcal)[た:7.7g 脂:15.5g]
発泡酒(アサヒアクアブルー)(350g)(123kcal)[た:0.4g 脂:0g]
20060910174324.jpg

冷蔵庫にかなり前から入っていた缶ビール。
   普段は酒類を飲まないオイラだけど捨てるのももったいないので飲む。
20060910174334.jpg

賞味期限切れから1年経過していたがおかまいなし。。


【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
スリムパック<グローバル漢方>(87kcal)[た:5.7g 脂:2.4g]
大豆胚芽コンコンブル<グローバル漢方>(1本)(38kcal)[た:1.6g 脂:0.3g]
20060912123753.jpg



【間食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
白菜キムチ(200g)(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060912123806.jpg

急に辛いものが食べたくなった。


【寝る前】
体重 47.9kg
体脂肪 27.2%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 33.0kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1036kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 27才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.3kg (前日差+0.1kg)

今朝の体脂肪 27.3% (前日差+0.2%)

(*´д`;)…
最近47.1kg~47.3kgを行ったり来たり。
まぁ、増えるよりは停滞してる方がマシだけどさー。

頭がプリン状態(※参照)だったのでドラッグストアで毛染を買ってきて
真っ黒に染めてみました。
やっぱ秋・冬は黒髪がいいね~。

※【プリン】髪を茶色染めてからしばらくすると伸びた髪の根元が
      黒くなってプリンのように見える事

20060910174343.jpg 20060910174352.jpg

明日はまさむねちゃんの誕生日なのでカットする。
  (;´Д`)超疲れた。
  まさむねはカットやシャンプーを嫌がるのでなかなか上手に切れない。

1年前のデーター(2005/09/10)
 体重 45.3kg
 体脂肪 22.9%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.3kg


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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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