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ダイエット【548日目】
2006 / 09 / 07 ( Thu )
体重 47.1kg (前日差-0.2kg) (開始日差-3.8kg)
体脂肪 28.0%
〔標準+〕(前日-0.4%) (開始日差-1.6%)
内臓脂肪 2


筋肉量 32.1kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1012kcal/日
〔標準〕
骨量 1.8kg
            
体内年齢 28才
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【朝食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
照り焼きピザ(**kcal)[た:**g 脂:**g]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)(32kcal)[た:0.6g 脂:2.5g]
20060907202518.jpg



【昼食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
明太ハムパン(**kcal)[た:**g 脂:**g]
20060907202531.jpg



【夕食】[**kcal]【たんぱく質:**g 脂質:**g】
どて丼(**kcal)[た:**g 脂:**g]
│玄米ご飯(150g)(248kcal)[た:4.2g 脂:1.5g]
│どて煮(258kcal)[た:24.7g 脂:6.2g]

鶏肉の照焼き(皮なし130g)(243kcal)[た:34.2g 脂:5.7g]
20060907202541.jpg



【間食】[150kcal]【たんぱく質:2.0g 脂質:4.2g】
アイスクリーム(雪見大福)(150kcal)[た:2.0g 脂:4.2g]
20060907213107.jpg



【寝る前】
体重 47.6kg
体脂肪 27.2%〔標準-〕
内臓脂肪 2
筋肉量 32.8kg〔運動不足型〕
基礎代謝量 1030kcal/日〔標準〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 27才

【摂取カロリー】
  ***kcal [目標1600kcal]

【たんぱく質】
  ***g [目標60g以上]

【脂質】
  ***g [目標49g以下]

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットリラックス期

【本日のダイエット方法】
  摂取カロリーを1日1600kcal以下に抑える



【本日のたわごと】
今朝の体重 47.1kg (前日差-0.2kg)

今朝の体脂肪 28.0% (前日差-0.4%)

(´・ω・`)ガッカリ・・・
なかなか46kg台には戻れないねぇ。。

洗濯かごの中で寝るおしるちゃん。
20060907202551.jpg


さかさまに寝てます…(*´д`)器用だねぇ。
20060907202603.jpg


1年前のデーター(2005/09/07)
 体重 44.7kg
 体脂肪 22.2%
 内臓脂肪 1

目標体重43.0kgまであと 4.1kg

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テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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